Воркаутер Евгений Муромов: «Хочу посвятить жизнь спорту»

Участник Кубка Федерации России по воркауту рассказал об основных принципах своих тренировок.
Фото 1 - Воркаутер Евгений Муромов: «Хочу посвятить жизнь спорту»
     

О воркауте я узнал, только когда друг показал мне видеоотчет с чемпионата мира 2011 года. С того момента я всерьез взялся за тренировку элементов и стал заниматься интенсивнее: летом каждый день устраивал себе полноценную тренировку, а зимой дома отжимался от пола.

В начале занятий у меня не было трудностей. Я осваивал все по различным «обучалкам» - Михаила Баратова и других атлетов. Не помню такого, чтобы у меня вдруг не получался какой-то элемент. Многие трюки, которые кажутся тяжелыми, требуют, в первую очередь, правильной техники.

Моим первым элементом был выход на одну руку. Затем я научился выходу на две, «флажку» и подтягиваниям на одной. Их я освоил быстро, в течение одного лета.

Сначала я вообще не разминался, просто приходил и начинал либо подтягиваться, либо выполнять выходы. Плана тренировок не было, делал все подряд. Сейчас же я уделяю много времени разминке, так как стал замечать, что из-за отсутствия хорошего разогрева у меня болели руки, предплечья, плечи. Теперь на разминку у меня уходит минут 20. План простой, как в школе на уроках физкультуры: начинаю с шеи, затем разминаю руки, кисти, плечи и так далее. Бегаю, выполняю приседания и выпрыгивания.

Сибирский воркаут: зимняя тренировка

Комментарии

15
Михаил
24 августа 2015 16:23

хороша цель, мотивация - при таком желании и тренировках Евгений реально может и должен очень далеко продвинуться - тем более даже на работе есть воркаут зона - не работа а сказка... я рад что такие ребята есть и с такими амбициями должны пробиться на мировую арену, достичь пьедестал и прославить не только себя, но и Россию. на видео смотрел - есть чуть над чем поработать, но думаю давление времени дало о себе знать. по мне так переходы были не плавны и спрыгивания очень грубо смотрелись - не как смена снаряда, а как - "упал и побежал на другой с видом что так и задумано", надеюсь критика будет воспринята как задача для проработки программы, продумать трюки. а не как "сам попробуй, потом говори".. да я пробую, я толстый, мне тяжело, я понимаю как вам не легко, но и я не сдаюсь - пытаюсь вернуться с своим тридцати разам по подтягиванию... (уже десять)...
я же желаю Евгению дальнейших успехов, роста в сфере воркаута и !победы в соревнованиях - очень хочу что бы кубок мира выигрывали Наши ребята!!!

Антон
03 марта 2015 9:10

Респект таким парням!
Вдохнавляйте молодежь своим примером!

Евгений
01 февраля 2015 14:21

Молодец! надеюсь он добъётся своего. Я уже три года делаю базу. В этом году начну изучать элементы. Пока что могу только стойку на руках, передний вис(10 сек), выход на две, капитанский подъём, изучаю спичаг, но нужно больше времени уделять растяжке. Итог: Воркаут-это круто! Он меняет людей в лучшую сторону.

Добавить комментарий
Показать ещё