Эдвард Чеко: «Мне интересен фристайл»

Создатель американской команды по воркауту BarStarzz, судья суперфинала Кубка мира 2013 рассказал о своем спортивном опыте, тренировках, стиле выступлений и о создании BarStarzz.
Фото 1 - Эдвард Чеко: «Мне интересен фристайл»
    

Каждая моя новая тренировка не похожа на предыдущую. Программа зависит, прежде всего, от того, над чем конкретно я собираюсь работать. К примеру, я хочу посвятить свою тренировку горизонту. Я начинаю с разминки: выполняю простые упражнения, шраги, прыжки ноги вместе — ноги врозь, выполняю базу — подтягивания, отжимания. После базы я готов перейти к чему-то более сложному. Делаю серию упражнений на выносливость. Затем перехожу к упражнениям для тренировки горизонта. Ну, а потом, особенно если я занимаюсь с друзьями, завершаю тренировку фристайлом.

В юности я около года посещал тренажерный зал. Но в зале мне было скучно. Я не мог сосредоточиться, что-то пытался делать... Гораздо интереснее тренироваться на улице вместе с друзьями, делать всякие крутые фишки. Как я уже говорил, я все-таки предпочитаю фристайл.

Что касается тренировки ног, тут все зависит от ваших целей: если вы хотите иметь мускулистые ноги, то да, придется тренироваться с весами. Но у меня и благодаря воркауту сильные ноги. Да и моя цель иная: бежать быстрее и прыгать выше, объемы — не главное. Чтобы натренировать ноги, я бегаю на короткие дистанции, часто вниз и вверх по лестнице, делаю прыжковые упражнения.

Я не употребляю в пищу никаких добавок. Стоит приболеть - я пью таблетку витамина C и все! Что касается питания, строгой диеты не придерживаюсь, но стараюсь питаться только здоровой пищей. Да, и еще каждый день делаю себе овощной шейк.

Фото 2 - Эдвард Чеко: «Мне интересен фристайл»

Комментарии

38
Михаил
21 августа 2015 12:43

блин с этой программой... но себе распечатал - попробовать надо :) тем более глядя на парней что на видео - просто мутанты - тут стойку на руках то сделать и на полу проблема, а они такое на перекладине вытворяют... но молодцы что шоу на улицах Нью-Йорка вытворяют :) всё же такое приятно видеть - как парни с ладными фигурами такие упражнения делают... и не только парни, но и девушки.. хотя у них их две, но на видео одна... но желанием то зажигают - сам то я вроде и отжимаюсь и гирьку регулярно трогаю, приседания делаю, но вот всё же вопрос - сколько я уголком провисеть смогу, а выход силы то осилю? а ведь раньше делал без проблем... кстати думаю если пример детям показывать своим - может и они к турнику подход найдут :)

Руслан
12 октября 2014 17:07

Парень просто класс.Не подскажите название первой музыки?

Doc
26 июня 2014 17:43

попробую программу

Добавить комментарий
Показать ещё