Drew Cawlina: «Прогресс требует времени и упорства»

Американский спортсмен о том, что побудило его заняться Street Workout, о своих тренировках и достижениях.
 
Фото 1 - Drew Cawlina: «Прогресс требует времени и упорства»

Прорывом стал мой первый выход силой. На тот момент это было самое сложное, что я мог сделать. Помню, тогда я потянул мышцы шеи, да и выглядел этот выход, честно говоря, не очень красиво. Но я был горд тем, что я работал над этим, стремился к этому, и мои усилия не пропали даром.

Сейчас я тренируюсь шесть дней в неделю, обычно по полтора часа. Для разогрева я всегда выполняю подтягивания — два подхода по десять повторений. Далее бывает по-разному. На одной тренировке я концентрируюсь на отжиманиях, от пола и на брусьях, на другой — на подтягиваниях и выходах силой.

Во время тренировки я выполняю 150-200 подтягиваний, 200-300 отжиманий от пола, 200-300 отжиманий на брусьях. На тренировке я редко выполняю трюки, которые вы видите на соревнованиях. Я делаю акцент на базе, на наибольшем количестве подходов и повторений подтягиваний и отжиманий.

Мне очень нравятся отжимания в стойке на руках и выход силой. Выход силой — далеко не самый сложный элемент, но он здорово смотрится. Я выполняю отжимания в стойке на руках как обычные базовые упражнения. Чаще всего по четыре подхода. Это очень хорошо для тренировки плеч.

Комментарии

3
игорь
26 мая 2014 13:08

сильный мужик,но не только внешне,но и внутренне.

Дмитрий
05 апреля 2014 14:15

интересный ролик, силы у этого парня много однозначно

Дмитрий
02 марта 2014 13:57

Смотришь на площадки в Калифорнии и глаз радует.

Добавить комментарий
Показать ещё