Дейвидас Смайлис: «Соревновательный дух — отличный стимул»

Bar-Barian Дейвидас Смайлис рассказал о правильной мотивации, своих тренировках и о крупнейшей интернациональной воркаут-команде.
Фото 1 - Дейвидас Смайлис: «Соревновательный дух — отличный стимул»

Каждый воркаут-элемент по-своему интересен. Но есть такие, которым я отдаю предпочтение. Мои любимые элементы — это передний вис и передний вис на одной руке. Также мне нравится стойка на руках.

Спортивные добавки не употребляю, предпочитаю получать необходимые вещества из пищи. На мой взгляд, если ты располагаешь достаточным количеством времени, можно обойтись без спортивного питания. Я хочу доказать, что можно добиться отличных результатов и быть в прекрасной форме и без добавок.

Начинающим я посоветую сначала улучшить показатели, выполняя базовые упражнения, и только после этого тренировать элементы. Необходимо помнить, что начинать каждое занятие обязательно нужно с разминки. А завершить тренировку стоит упражнениями на растяжку.

Ставя перед собой задачи, полезно разбивать одну большую, «глобальную» цель на несколько маленьких и, таким образом, идти к ней постепенно. Например, вы хотите научиться держать планш. Но для качественного горизонта требуется много времени, около года. Поэтому идти к этому необходимо постепенно, переходя от одного этапа к другому. Каждый день добиваясь новых, хоть и небольших, целей, вы тем самым подталкиваете себя к следующим достижениям.

Хорошая мотивация — соревновательный дух. Полезно тренироваться с другом: он сделал 20 подтягиваний, ты стремишься выполнить хотя бы на одно-два больше. Увидев это, он тоже, в свою очередь, пытается превзойти себя. Таким образом, с каждым разом вы стараетесь улучшить свои показатели, чтобы «не ударить в грязь лицом».

Мой девиз — прожить жизнь так, чтобы потом ни о чем не жалеть. Если жизнь дает тебе шанс — нужно его использовать. Никогда не сдавайтесь!

Подготовила Евгения Парфенова 

Комментарии

4
Михаил
24 августа 2015 16:42

не сдаваться - повторяет каждый через одного воркаутер - наверно они что то знают :) но и по жизни я с ними согласен - многие вещи случающиеся в жизни пытаются сбить нас с пути - заставить опустить руки и пропустить удар жизни... но фигу - и парни тренирующиеся во дворах и мы читатели МН - знаем - не отступать, не сдаваться... только надо знать - что бы получить результат надо не только как баран биться в ворота, но делать всё правильно - ведь правильная техника - залог успеха. с правильной техникой только физику подтянуть... а в этом радует что есть видео уроки на сайте МН и не только для воркаута - за это отдельное спасибо МН :)

Андрей
15 марта 2014 16:27

Молодец Дейвидас Смайлис хорошая тренировка для тренированного тела.

Артур
10 марта 2014 17:44

Трудно поверить что так хорошо накачался на турниках

Добавить комментарий
Показать ещё