Борис Алякринский: «Здоровый образ жизни — мой жесткий принцип»

Лидер движения Street Workout Казани — о тренировках своей воркаут-команды и о собственных правилах жизни.
Фото 1 - Борис Алякринский: «Здоровый образ жизни — мой жесткий принцип» 

У нас строгая система тренировок. Мы занимаемся 3 раза в неделю четко в определенное время. Опоздания наказываются штрафами.

Наши тренировки очень насыщенные и жесткие. Сначала разминаемся, затем выполняем сеты: например, 400 отжиманий на брусьях, 200 подтягиваний, 50 выходов силой, 200 приседаний, 200 отжиманий. Мы стараемся по возможности заниматься на площадках, где есть рукоход, так как на этом снаряде можно делать подтягивания различными хватами. Тренируясь на обычном турнике, мы тоже постоянно меняем хват: выполняем подтягивания и широким и узким хватом, и верхним и нижним. Стандартная тренировка длится два — два с половиной часа. В холодное время года мы, конечно, стремимся проводить более сжатые занятия, так как в основном занимаемся на открытом воздухе.

На общих тренировках мы занимаемся исключительно базой, элементы каждый тренирует самостоятельно в свое свободное время.Раз в неделю мы также проводим открытые тренировки, куда могут прийти все желающие, задать интересующие их вопросы. Кто-то просит составить программу, кто-то — объяснить тот или иной элемент.

Комментарии

3
Дима
11 января 2014 15:02

Мне нравиться

Дима
11 января 2014 15:01

Спортивные добавки я не употребляю. Это личный выбор каждого. Но, на мой взгляд, противоестественно пытаться набрать больше массы, чем тебе дает природа

Добавить комментарий
Показать ещё