Антон Кучумов: «Воркаут — способ изменить себя»

Координатор проекта «WorkOut: фитнес городских улиц» рассказал об этом проекте, вкладе в развитие воркаута, о своих тренировках и о том, как уличная гимнастика может помочь преодолеть жизненные трудности.
Фото 1 - Антон Кучумов: «Воркаут — способ изменить себя»

Тренировки я строю в соответствии со своими целями. Например, если цель — набрать 30 подтягиваний, значит в этот тренировочный день я выполняю разминку, несколько разминочных подходов, а затем подходов 10 на максимальное количество подтягиваний. Разминка — самая простая, вспомните физкультуру в школе — очень хороший вариант разминки.

Мой любимый элемент — выход силой. Подтягивания и отжимания являются частью любой спортивной тренировки. Воркаут, на мой взгляд, начинается с выходов силой. Это своего рода рубеж, преодолев который люди начинают более серьезно заниматься именно воркаутом.

Питаться я стараюсь правильно, никакой газировки и никакого фастфуда. Я против спортивных добавок. Принимая добавки, человек благодаря им, конечно, достигает результата, но стоит прекратить – результат может уйти, так как нет внешнего стимула. Я думаю, что не буду всю жизнь пить добавки, а значит, в моем случае и нет смысла начинать.

Воркаут — это доступный способ поддерживать себя в форме. У меня очень плотный график, я занятой человек. У меня не возможности после работы ехать куда-то в фитнес-клуб. Я вернусь домой, потренируюсь в домашних условиях или же выйду во двор на турник и получу результат.

Обучающее видео: тренируем выход силой.

Комментарии

3
Ильяс
08 сентября 2015 15:29

Где же найти эту 100 дневную программу?

Александр
17 февраля 2014 20:22

+++

Добавить комментарий
Показать ещё