Антон Бондарев: «Плохая тренировка — та, которой не было»

Дворовый спортсмен Антон Бондарев о колумбийском спорте Gimbarr и о том, как добиться в нем успеха. 
Фото 1 - Антон Бондарев: «Плохая тренировка — та, которой не было»

Я стараюсь есть домашнюю пищу. Спортивные добавки не употребляю.

Тренировки должны быть более-менее регулярными. Как говорится, плохая тренировка ― та, которой не было. На каждой тренировке, я пытаюсь ставить перед собой цели, хотя, к сожалению, не всегда получается их достичь.

Разминка ― важная часть каждой тренировки. Сначала я выполняю самую простую разминку, затем — какие-то наиболее простые упражнения на турнике. А когда тело подготовлено, можно вспомнить уже известные тебе более сложные элементы, которые будут подводящими к новым. Новые элементы я всегда оставляю на финальную часть тренировки.

Начинающим спортсменам, которые хотят добиться успеха в джимбаре, важно стараться развиваться во всех направлениях: работать и над техникой, и над гибкостью, и уделять внимание силовой «подкачке». Количество выходов, подтягиваний, отжиманий, которые ты способен выполнить, может быть и средним. Не обязательно, например, подтягиваться очень много, но важно чувствовать в себе силу тренироваться дальше и работать над собой.

Джимбар — это такой спорт, в котором можно добиться успеха самому. В нем главное ― желание.


Комментарии

1
Михаил
21 августа 2015 15:20

да любят они вис на одной руке - но это сильно - подтягиваться на одной... тут на двух бы подёргаться достойно, а на одной... я пытался - ц меня не очень вышло :(
а Антон то молодец - смотрел как он отрабатывал элемент и думал - да он же один сплошной синяк! гематома ходячая, но упорство и труд, что прикладывал он, достойно уважения. Даже его девиз что та тренировка плоха - которой не было - тоже сильно - мотивирует себя и результат есть - есть чему у парня поучиться...

ой - хотел почитать комментировании... а их нет?!!! такая статья прошла без внимания - ужас и стыд с позором нам - читателям...
спасибо МН за просвещения нас о таких людях!!!

Добавить комментарий
Показать ещё