Александр Борисов: «Воркаут — это жизнь»

Среди самых известных представителей дворового спорта России особо выделяется Александр Борисов. Его дорога к здоровому образу жизни интересна и поучительна, кроме того, этого парня можно по праву назвать первым русским Bar-Barian’ом!
Фото 1 - Александр Борисов: «Воркаут — это жизнь»

Из всех существующих направлений я предпочитаю чистый воркаут. Это направление дает возможность не только держать себя в форме, но и расширять познания о здоровье, лучше контролировать возможности своего тела. Ничего лишнего. Сейчас же воркаут стал для меня не просто «видом спорта» или способом поддерживать здоровье на должном уровне. Это образ жизни!

Первые видимые результаты стали заметны спустя шесть месяцев тренировок. Это выходы силой, отжимания в стойке на руках, ласточка, флажок... Когда начинающие ребята чувствуют, что «те самые супер-штуки» у них вполне могут получаться после усердных тренировок — это затягивает. Эмоции непередаваемые. Так было и у меня.

Мои нынешние тренировки проходят циклами. Могу заниматься 3-4 раза в неделю в течение нескольких месяцев. Бывает, что за пару-тройку недель делаю 4-5 тренировок. Все зависит от состояния и желания заниматься. Нужно прислушиваться к себе и давать ту нагрузку организму, которую хочется принимать.

Стадии моей тренировки вполне привычны для большинства спортсменов. Сначала разминка — пробежка, ускорения. Любимые упражнения — отжимания и ходьба на руках, флажок.

Стараюсь не делать акцент на чем-то одном. Люблю давать разнообразную нагрузку организму. Иногда включаю упражнения из тренировочных систем любителей кроссфита, гиревого спорта и других направлений. Важный момент — делать каждый подход максимум повторений. Никаких лесенок (вроде 1-2-3-4-5). После разминочного подхода (несколько повторений со своим весом) — делать остальные на максимум. Затем можно лишь сбавлять дополнительный вес (если ты делал с гирей подход). Этот принцип дает хороший результат.

Комментарии

3
Олег
08 ноября 2014 19:25

А по мне так очень даже пример, главное это стремление, молодец!

сергей
06 марта 2013 20:31

но точно не пример для подражания

Александр
06 декабря 2012 16:12

Крутой дядька! Я тоже в зал хожу и на турниках занимаюсь, но до такого еще далеко

Добавить комментарий
Показать ещё