Упражнения с гантелями

Фото 1 - Упражнения с гантелями

Гантели — самый простой и доступный спортивный снаряд, который позволит тебе выполнять упражнения с отягощением (проще — разве что две бутылки, наполненные водой).

В арсенале Men's Health — самостоятельные комплексы упражнений с гантелями, которые можно выполнять, не выходя из дома; а также упражнения с гантелями, которые входят в состав годовых программ тренировок (тут уж не исключено, что тебе придется отправиться в тренажерный зал).

Если ты не привык уделять много времени тренировкам и у тебя есть набор из 2-3 упражнений с гантелями, которые ты выполняешь ежедневно вместо зарядки, то пришло время разнообразить тренировку и сделать ее более эффективной с помощью упражнений от Men's Health.

Некоторые упражнения с гантелями способны заменить упражнения со штангой. Подробнее об этом читай в ответах Дмитрия Смирнова в рубрике «За советом».

Так что смахни-ка со своих гантелей налет пыли и лени — и приступай к тренировкам.

Promotion

На нашем сайте используются файлы cookie. Если вы не хотите, чтобы мы использовали cookie-файлы, вы можете изменить настройки своего браузера, или не использовать наш сайт. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов.