Тотальная фитнес-программа 2011

Подводим первые итоги тотальной фитнес-программы, призванной ровно за год вернуть идеальную физическую форму всем, кто раньше занимался спортом или фитнесом, а потом забросил и заплыл жирком.

Твоя задача на ближайшие шесть недель — согнать с себя остатки жира и явить миру наработанный за год отчаянной прокачки рельеф.

Пять недель активной работы в спортзале — и самым твоим любимым занятием станет позирование перед зеркалом с оголенным торсом. А что? Такими руками, плечами и мышцами груди можно (будет) только гордиться!

Наша новая цель — сильные ноги.

В течение ближайших пяти недель ты будешь тренироваться на свежем воздухе. Бесплатный загар и отсутствие очередей на тренажеры можешь считать приятным бонусом к описанной далее программе.

Почти два месяца подряд трижды в неделю ты будешь буквально носить ее на руках. Тебе будет тяжело, ей — все равно, но в итоге ты останешься доволен.

Пока остальные вкалывают на субботниках, у твоих мышц — шабат. Ну почти. Весь ближайший месяц будет посвящен восстановительному отдыху. Перед тобой — четвертая часть тотальной программы, призванной ровно за год вернуть идеальную физическую форму всем, кто раньше занимался спортом или фитнесом, а потом забросил и заплыл жирком.

Из школьного курса физики ты, конечно, помнишь, что сила — это масса, помноженная на ускорение. Тот же закон, как ни странно, действует и в фитнесе.