Набор мышечной массы

Фото 1 - Набор мышечной массы

Если твоя задача — с помощью тренировок и специального питания ускорить набор мышечной массы — ты зашел по верному адресу. Специально для тебя мы подготовили программу тренировок по набору мышечной массы

Внимательно изучи собранные здесь материалы, ведь занятия силовыми упражнениями без должной системы сами по себе не гарантируют положительного результата. И хотя немалую роль для набора мышечной массы играют тренировки, составленные нашим фитнес-редактором, важное место тут занимает и правильное питание.

На пути к мощным мышцам тебя напутствует наш фитнес-редактор Дмитрий Смирнов, автор программы по набору мышечной массы:

«Эта программа набора массы — не только для астеников, но и для любого человека, плохо набирающего мышечную массу. В чем здесь проблема? Популярные культуристические методики с такими случаями работают из рук вон плохо, ибо не обладают хоть сколько-нибудь упорядоченной системой периодизации нагрузок. В подобную ловушку угодили и мы сами, когда в сентябре 2010 года опубликовали спецпрограмму для астеников, которая... длилась всего пару месяцев. Потом счастье набравшего в среднем по 3-5 кг мышц астеника сменялось горем и фрустрацией — что делать дальше, он не знал.

В итоге, поразмыслив, мы решили запустить новую, куда более длительную программу тренировок, ориентированную на гипертрофию».

На нашем сайте используются файлы cookie. Если вы не хотите, чтобы мы использовали cookie-файлы, вы можете изменить настройки своего браузера, или не использовать наш сайт. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов.