Фитнес-онлайн

Подтягивания на низкой перекладине, или обратные подтягивания, многие ошибочно считают слишком простым и даже женским упражнением. При правильном выполнении подтягивания на низкой перекладине способны обеспечить тебе должную нагрузку.

Выполнение этого упражения связано с определенными рисками. Неправильная техника может привести к травме коленного сустава. В этом видео мы разберем основные ошибки во время приседаний назад.

Детальное описание техники выполнения упражнения: правильная постановка штанги, разновидности хватов (классический, перекрестный, хват с двумя лямками), техника дыхания и другие тонкости — в этом видео.

Вертикальные жимы — ключевое упражнение для здоровья плечевых суставов. Однако, выполняя вертикальный жим неправильно, ты рискуешь получить травму. Исключить ошибки в исполнении вертикальных жимов поможет это видео.

Становая тяга — одно из ключевых и самых популярных упражнений со штангой. Но умеешь ли ты делать его правильно?

Этим видео мы начинаем серию «Работа над ошибками», в которой будем разбирать личные недоработки читателей Men's Health. Сегодня рассмотрим жим лежа.

Как справиться в болью, которая возникает после выполнения приседаний?

5 видео-советов по занятиям со штангой от Дмитрия Смирнова.