Качать и кончить: как набрать форму во время секса

Если стоит выбор — свидание или тренировка, даже не сомневайся: выбирай свидание. А мы расскажем, что на нем делать, чтобы и мышцы остались довольны.
Фото 1 - Качать и кончить: как набрать форму во время секса
Качать и кончить

УПРАЖНЕНИЕ № 1

Твой лучший в мире тренажер расположился на полу в позе сломанной березки, ты сверху пружинишь на ногах.
Работают: квадрицепсы.
Идеальное время нагрузки: 120 секунд 3 раза в неделю.
Унылая альтернатива: полуприседы.

Качать и кончить

УПРАЖНЕНИЕ № 2

Ты принимаешь весь груз на себя.
Работают: разгибатели позвоночника, бицепсы.
Идеальное время нагрузки: 120 секунд 3 раза в неделю.
Унылая альтернатива: присед Зерхера.

Качать и кончить

УПРАЖНЕНИЕ № 3

Не все так просто, как кажется. Она сверху, но неподвижна, а ты поддерживаешь ее и активно тренируешься.
Работают: разгибатели бедра.
Идеальное время нагрузки: 120 секунд 3 раза в неделю.
Унылая альтернатива: ягодичный мостик.

Качать и кончить

УПРАЖНЕНИЕ № 4

Ее ноги у тебя на плечах, руками поддерживай ее за бедра. Чем меньше у нее точек опоры, тем серьезнее нагрузка на твои мышцы.
Работают: разгибатели позвоночника, мышцы середины спины и широчайшие.
Идеальное время нагрузки: 120 секунд 3 раза в неделю.
Унылая альтернатива: тяги блока к животу стоя.

Комментарии

29
сергей
27 мая 2016 21:52

У меня барышня миниатюрная - ворочай как хочешь и поворачивай, запомнить не всегда получается как её имел 5 минут назад. Лучше всего - когда в кучку её собрал и............

АРХИПЕЛАГ
16 марта 2016 0:05

Ну и правильно говорят, что секс лучшая гимнастика. Я думаю, что полноценный фитнес не заменит, но если эти четыре упражнения делать на постоянной основе, то можно держать некоторые мышцы в тонусе. То есть времяпровождение очень благоприятное + будет влиять на мышцы)).1 упражнения вообще для людей, которые любят экстрим. Не каждая девушка может себе позволить так изощряться. Надо же зависимости насколько она обладает магическими способностями, насколько она хочет накачаться, нужно пробовать, таким образом, получается, держать себя в форме возможно сразу парно)). И девушки это принципе можно объяснить, что вы хотите преследовать благие намерения для нее, так и для себя. Секс, банально позволяет себя держать форме без всяких изнурительных упражнения, приседаний, становой тяге и прочего. Особенно эти упражнения актуальны для тех, у кого из какие-либо проблемы со здоровьем, нельзя поднимать большие тяжести. Кстати, как проверить насколько было качественно у вас с партнершей был секс? -
во-первых, хочется кушать, появилось чувство голода)
во-вторых, тянет на сон, или еще на один заход))
В- третьих довольное лицо девушки и очень беззащитное выражение лица)), венозность!))
P.S: главное не перекончать))

Андрей
15 марта 2016 11:05

Сломанная березка -огонь!))
Там и до реальных переломов не далеко)

Добавить комментарий
Показать ещё