17 секс-поз, заменяющих спортзал: твоя лучшая тренировка

В честь Международного дня секса мы решили отказаться от тренировок в пользу, собственно, секса. Вот комплекс упражнений, который не надоест тебе никогда. Смотри, учись, не благодари.
Фото 1 - 17 секс-поз, заменяющих спортзал: твоя лучшая тренировка
Фото 2 - 17 секс-поз, заменяющих спортзал: твоя лучшая тренировка

06. Амортизатор

Мышцы: сгибатели бедра, прямая и косые живота

Заменяет: сгибания бедра в тренажере

Зачем: Если последнее время путь к ее точке G был тернист, попробуй наш «Амортизатор». Он, как и GPS, работает безотказно, но развивает другие группы мышц.

Как: Девушка ложится на спину, прижав колени к груди. Ты встаешь на колени перед ней и наклоняешься вперед так, чтобы ее ступни уперлись тебе в грудь. Дальше все как обычно — совершай интенсивные движения тазом, напрягая мышцы живота и ягодицы. Продолжительность подхода произвольная, паузы отдыха — до полного восстановления.


Фото 3 - 17 секс-поз, заменяющих спортзал: твоя лучшая тренировка

07. USB

Мышцы: квадрицепсы, кор

Заменяет: приседания

Зачем: Самый быстрый способ организовать мощный поток сигналов от нервных окончаний в ее вагине к центрам удовольствия в ее же голове.

Как: Подсоединиться к ее разъему будет непросто — придется попотеть, однако результат того стоит. Итак, она встает на четвереньки, предплечья на полу. Ты находишься в полуприседе спиной к ней, упираясь своими ягодицами в ее. Теперь наклоняй корпус вместе с тазом до тех пор, пока не сможешь ввести. Получилось? Начинай приседать с амплитудой в несколько сантиметров.


Фото 4 - 17 секс-поз, заменяющих спортзал: твоя лучшая тренировка

08. Спайдервумен

Мышцы: голени

Заменяет: подъемы на носки в тренажере стоя

Зачем: Лучший способ добиться полного телесного контакта с подругой.

Как: Девушка поднимает левую ногу и упирается голенью в стену. Попроси ее положить руки на стену, как будто она прихлопнула сразу двух комаров у себя над головой. Теперь подойди сзади и выполняй возвратно-поступательные движения, приподнимаясь на носках. Руки у тебя не заняты, поэтому можешь стимулировать ими ее грудь и клитор, главное, не переусердствуй, а то и вправду придется снимать подругу шваброй с потолка.


Фото 5 - 17 секс-поз, заменяющих спортзал: твоя лучшая тренировка

09. Тоблерон

Мышцы: задней поверхности бедра, ягодицы

Заменяет: изометрический ягодичный мостик одной ногой

Зачем: Это хороший способ подкачать ягодицы, который к тому же не требует серьезных энергетических затрат.

Как: Ляг на спину, согнув одну ногу в колене. Попроси партнершу сесть на тебя сверху, так чтобы ты видел ее спину. Теперь она двигается вверх-вниз, а ты помогаешь ей, отрывая таз на несколько сантиметров от пола. Почему «тоблерон»? Она как большая швейцарская шоколадка, которую ты купил любимой в дьюти-фри, возвращаясь из командировки. Ей приятно, и ты не сильно потратился.


Фото 6 - 17 секс-поз, заменяющих спортзал: твоя лучшая тренировка

10. Собака на спине

Мышцы: разгибатели бедра, кор

Заменяет: гиперэкстензии

Зачем: Нагрузка на ноги будет, мягко говоря, ощутимой.

Как: Ляг на кровать так, чтобы на матрасе находился только торс, упираясь ступнями в пол и удерживая таз и бедра в горизонтальном положении. Твои бедра должны быть разведены в стороны, ноги согнуты в коленях под прямым углом. Девушка садится на тебя сверху так, что ты видишь ее спину. Ты кладешь руки ей на ягодицы, как на картинке, и толкаешь вперед, затем возвращаешь назад, двигая ногами. Это один повтор. Выполняй упражнение до отказа.


Фото 7 - 17 секс-поз, заменяющих спортзал: твоя лучшая тренировка

11. Дайте мне рычаг

Мышцы: квадрицепсы, кор

Заменяет: изометрический присед у стены

Зачем: Сможешь попробовать несколько поз, не меняя своего положения в пространстве.

Как: Пускай партнерша ляжет на самый край кровати так, чтобы свешивались ягодицы. Положи ее лодыжки себе на плечи. Введя, руками толкай лодыжки подруги к ее груди. Когда ты почувствуешь, что она достигла предела оперативной гибкости в мышцах задней поверхности бедра, согни свои ноги и упрись бедрами в кровать. Совершай фрикции, наклоняя ноги девушки то вправо, то влево, добиваясь равномерного воздействия на все зоны ее влагалища.

Дальше:
12. Тиски

Комментарии

57
Влад
03 декабря 2016 20:52

мне больше нравится название "Упоротый фермер"))

Koffi
02 декабря 2016 16:49

Отличная идея! Предлагаю заменить посещение спортзала на посещение борделя. Интересно, а стоимость абонемента отличается?..

Prototype
01 декабря 2016 14:33

С таким позами , не забудьте размяться перед началом.

Добавить комментарий
Показать ещё