Как правильно построить отношения: 5:2 в твою пользу

Ты тренируешься в зале дважды в неделю, и все ок. А вот «работать над отношениями» нужно каждый день, твердят психологи. Да у кого хватит времени и терпения на это? Редактор Men's Health UK Энди Джонс попробовал строить свою семью по тренировочным принципам: «два дня прокачиваешь, пять — как придется». Вот что у него вышло.
Фото 1 - Как правильно построить отношения: 5:2 в твою пользу

Несчастлив, честно говоря

Психологи настаивают, что предельная честность и доверие — лучший цемент для укрепления отношений. Кроме того, исследования показывают, что чем меньше человек врет, тем лучше себя чувствует. Что ж, значит, с меня и взятки гладки:

— Джен, я хочу в пятницу вечером не сидеть дома перед телевизором, а встретиться с друзьями. И в субботу тоже. И буду дома поздно! И пьяный!

— Хорошо, — неожиданно легко соглашается она. В качестве компенсации мы договариваемся сходить куда-нибудь вдвоем в воскресенье. Это было проще, чем я думал.

Не могу сказать, что до этого я постоянно врал своей женщине. Но даже спустя пять лет совместной жизни у меня по-прежнему остаются секреты, и, если быть честным, это изматывает. Так что я тороплюсь облегчить душу и жарю правду-матку по полной («А еще я вчера вернулся поздно не потому, что задержался на работе. Я смотрел игру, которую уже видел на выходных...»). А потом мой запал охлаждает ответный ход Джен.

— Ненавижу, когда ты пользуешься гелем для волос, — говорит она. — Это выглядит как-то по-бабски.

Удивленно поднимаю брови, но швыряю тюбик в мусорку. И тут же получаю еще одно замечание:

— А еще ты кричишь на телевизор, когда твои проигрывают — это так несексуально! Мне нравится, когда ты держишь себя в руках.

Я уязвлен. Вечером мы ложимся в кровать — я и тихий, и без геля, но лучше не становится: «Мы не будем ничем таким заниматься, пока ты не подстрижешь ногти, а не просто обгрызешь их».


Читай также: 9 причин, по которым ты не нравишься девушкам


Свет гаснет, я доволен, что день правды закончился и очередная порция откровений от Джен выльется на меня только через неделю. Становится очевидно, что раньше мы были, говоря словами из учебника для семейных психологов, «менее внимательны друг к другу». А я и не задумывался об этом. Наверное, это будет полезно — не «пробегать мимо» мимолетных недовольств и претензий, а обсуждать их. Хотя все равно неуютно.

Чередование подходов

Принцип «5/2» может быть применен для достижения разных результатов.

  1. Похудение
    По данным журнала Nutrition & Metabolism, диета «5/2» (пять дней проходят в привычном режиме питания, два дня — разгрузочные, потребляем не больше 600 ккал) позволяет похудеть на 4 кг за 6 недель.
  2. Мышцы
    Две тяжелые тренировки в неделю дадут тебе точно такой же прирост силы и мышц, что и три менее тяжелые. Ключевым моментом здесь является дополнительное время на восстановление.
  3. Психическое здоровье
    Антрополог Оксфордского университета Робин Данбар опубликовал новое исследование, в котором рекомендует мужчинам встречаться с друзьями два раза в неделю, чтобы выпить, заняться спортом ну или, если использовать этот ужасный американизм, «провести время в мужской компании».
  4. Боль в спине
    Йога не должна быть внапряг. Занятия всего два раза в неделю помогают людям с радикулитами и прочими болями в спине, обнаружили сотрудники Бостонского университета.

Комментарии

55
odlemontyso
06 декабря 2016 11:19

[b]Sortie pas cher Moncler en ligne[/b] | [b][url=http://fr.monclersales.Sortie pas cher Moncler en ligne | Moncler pas cher | Moncler pas cher
vestes moncler
vestes moncler

odlemontyso
06 декабря 2016 11:19

[b][url=http://fr.monclersales.net/]Sortie pas cher Moncler en ligne[/url][/b] | [b]Moncler pas cher[/b] | [b][url=http://www.monclersales.net/fr/]Moncler pas cher[/url][/b]
[b][url=http://fr.monclersales.net/]Sortie pas cher Moncler en ligne[/url][/b] | [b][url=http://fr.monclersales.net/]Moncler pas cher[/url][/b] | [b][url=http://www.monclersales.net/fr/]Moncler pas cher[/url][/b]
[b][url=http://fr.monclersales.net/]vestes moncler[/url][/b]
[b][url=http://www.monclersales.net/fr/]vestes moncler[/url][/b]

odlemontyso
28 ноября 2016 6:57

[b][url=http://www.cheaprolexwatches.co/ru/]часы[/url][/b]
[b][url=http://www.cheaprolexwatches.co/ru/]часы цена[/url][/b]
[b][urlчасы
часы цена
Лучшие копии часов

Лучшие швейцарские часы реплики
Лучшие копии часов

Добавить комментарий
Показать ещё