Женский разряд: Анна Курникова

Если тебе сейчас 20, то ты ходил пешком под стол, когда про достижения Анны на теннисном корте говорил весь мир. А теперь задери майку и посмотри на свой пивной животик в зеркало, а потом на фотографию Курниковой, которой в этом году исполнился 31 год.

Хочешь узнать, как у нее получается сохранять такую отличную форму? У девочек тоже есть чему поучиться. Вот тебе 3 секрета успешных тренировок от Курниковой. Только учти — речь не о наборе мышечной массы, а о переходе в хорошую физическую форму.

Фото 1 - Женский разряд: Анна Курникова Анна Курникова

Возраст: 31 год
Рост: 173 см
Вес: 56 кг
Победы: двукратная победительница Australian Open в парном разряде. В 2000 г. Анна поднималась на самое высокое за свою карьеру место в мировом рейтинге WTA — восьмое. В 2003 году завершила карьеру профессиональной теннисистки. Сейчас принимает участие в ветеранских турнирах вместе с другими бывшими звездами тенниса.

1. Ты — реальный пацан

Ставь перед собой выполнимые, реальные цели. Их главное достоинство в том, что они достижимы, и их реализация дарит тебе бесценное чувство удовлетворения от проделанной работы. Не пытайся пробежать сразу 6 пролетов лестницы в своей многоэтажке. Начни с одного и затем каждый день добавляй к дистанции еще по одному.

2. Крутая привычка

Лучше 7 двадцатиминутных тренировок в неделю, чем всего 2 полноценные часовые. Твоя задача — превратить занятия спортом в привычку. Ты же не можешь с утра не почистить зубы (мы тоже надеемся, что это так. — Прим. MH)? Точно так же ты должен чувствовать дискомфорт в конце дня, если так и не удосужился заняться скручиваниями и приседаниями.

3. Представь конец

Если тебе до смерти надоели тренировки, представь себе результат, от которого ты решил отказаться. Если ты перестанешь заниматься, то ведь так и не получишь подтянутое здоровое тело, о котором мечтал. Вспомни, какой заряд энергии тебе дают занятия, и подумай о том, каково тебе будет снова жить на дохлых батарейках.

ПОСТАВЬ ОБЪЕКТ ЖЕЛАНИЯ НА СВОЙ ДЕСКТОП!

Если у тебя Mac:

Фото 2 - Женский разряд: Анна Курникова

1280x800

1280x1024

1920x1080

2560x1440


Если у тебя PC:

Фото 3 - Женский разряд: Анна Курникова

1280x800

1280x1024

1920x1080

2560x1440


Чтобы скачать обои для рабочего стола, выбери нужный размер, пройди по ссылке, кликни правой кнопкой мыши на изображение, ну а делее — в зависимости от операционной системы: либо сразу выбирай «Сделать фоновым рисунком», либо сначала сохраняй картинку на жесткий диск, а затем назначай обоями. В общем, не маленький уже, разберешься!

Комментарии

23
Павел
18 ноября 2015 9:40

Откуда ее выкопали? Нафталином не пахнет? Какие достижения - она ничего серьезного не выиграла, ну кроме Иглесиаса

Денис
17 июля 2015 13:31

Красотка! Только вот не как ни могу понять... Она закончила карьеру профессиональной теннисистки в 19-ть лет? Чего так рано то?

Алексей
27 ноября 2014 7:46

Очень красивая девушка. Краса России!!!

Добавить комментарий
Показать ещё