Женский разряд: Дженна Рандалл

Как только мы увидели Дженну в купальнике, мы тут же захотели ее тела, и она с радостью поделилась с нами

К сожалению, не телом, а только советами, как поддерживать себя в такой же прекрасной форме.

Фото 1 - Женский разряд: Дженна  Рандалл

возраст: 22 года

рост: 173 см

вес: 51 кг

победы: пятикратная чемпионка Великобритании по синхронному плаванию

1. Ешь только коричневые бананы

Чем более коричневыми, кашеобразными и отвратительными на вид они будут, тем лучше. Это прекрасное средство, чтобы приводить мышцы в порядок после больших нагрузок.

2. Узнай разницу между плохой и хорошей болью

Обычно резкая боль в мышцах — это плохо, а ноющая — хорошо. Она говорит о том, что твои мышцы поработали на славу.

3. Пей рисовое молоко

Да, бывает и такое, и с него я начинаю свой день. Оно не такое жирное, как коровье, содержит меньше калорий, чем молоко соевое, и при этом очень приятно на вкус.

4. Заведи много маленьких целей

Вместо одной глобальной цели поставь себе 10 небольших, которые в итоге приведут тебя к вершине. Психологически проще, когда следующая задача легко достижима. К тому же промежуточный успех даст тебе сил не останавливаться на полпути.

5. Делай бутерброды с джемом

После тренировки они пополнят запасы глюкозы. Мажь джем на хлеб из непросеянной муки — медленно усвояемые углеводы дадут тебе энергию для новых свершений.

6. Не будь слишком самоуверенным в спортзале

Только занятия с персональным инструктором помогут тебе тренироваться правильно и не навредить себе неправильно выполняемыми упражнениями.

Комментарии

16
GROG
30 ноября 2015 10:33

вот это агрегат.............тут работы - не початый край и маленькая телега........
очень красивая.............

Денис
22 июля 2015 14:34

Как только я увидел Дженну, я тоже захотел сразу ее тело.

Алексей
01 апреля 2015 16:39

вот это ноги, действительно про такие ноги можно сказать от ушей, даже не от ушей а от макушки наверное. Конечно как поддержать себя в форме думаю во многом подходят для девушек, но не отказался бы встретится с ней лично)

Добавить комментарий
Показать ещё