Как надежно запомнить информацию?

Хочешь с блеском выступить на экзамене или презентации? Поспи сразу после умственных трудов.

Исследователи из американского Университета Нотр-Дам выяснили: поговорка «утро вечера мудренее» действительно работает. По их данным, восприятие и запоминание новой информации прямо перед сном значительно повышает шансы на ее долгосрочное усвоение.


В своем опыте ученые предложили 208 студентам запоминать слова, некоторые из которых представляли осмысленные словосочетания, а другие были выбраны случайным образом. В тот же день, спустя некоторое время, часть участников попросили вспомнить эти слова, с другими же провели проверку, дав им сначала возможность выспаться.

Оказалось, что логичные фразы одинаково хорошо удалось вспомнить всем. Но случайные слова гораздо лучше дались студентам именно из второй группы.

Через сутки исследователи попросили участников снова освежить воспоминания. На этот раз выспавшиеся студенты продемонстрировали более высокие результаты в обеих категориях слов.

По словам автора исследования психолога Джесики Пэйн, полученные данные ясно свидетельствуют: сон сразу после учебы доставляет полученную информацию прямиком в отдел долговременной памяти, поэтому если тебе нужно срочно что-то запомнить ― делай это непосредственно перед отправкой на боковую. 

Если же твой ритм жизни не позволяет уделять сну рекомендуемые большинством медиков 7-8 часов, попробуй вот такой альтернативный способ.


Источник: dailymail.co.uk

Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru

Комментарии

1
ИВАН
10 марта 2014 13:06

Недосып гробит память надежнее всего, это совершенно справедливое наблюдение...))

Добавить комментарий
Показать ещё