Самый зимний способ победить стресс

MHealth.ru рассказывает, как проводить зимние вечера с удовольствием и пользой для своего напряженного организма.
Самый зимний способ победить стресс

В ходе эксперимента ученые наблюдали за людьми, которые смотрели видео: огонь и соответствующее звуковое сопровождение. Как выяснилось, даже 15 минут просмотра хватило, чтобы уровень систолического кровяного давления снизился на шесть пунктов (в среднем), а диастолического — на три.

ПРОВЕРЬ СЕБЯ

Если ты вдруг не знаешь, чем систолическое давление отличается от диастолического — мы рады за твое здоровье!

Ознакомься на всякий случай: систолическим, или верхним, называется давление, развивающееся во время сокращения сердечной мышцы, а диастолическим — «пассивное», измеряющееся в промежутках между биениями сердца. Прочитай наш ликбез, чтобы знать больше.

«Стоит отметить, что исследование проводилось в дневные часы — весьма вероятно, что проведенный вечер у камина дал бы еще более впечатляющие результаты», — утверждает автор исследования Кристофер Дана Линн. Однако для того, чтобы эффект возымел действие, мало просто сесть у огня с таймером. Линн утверждает, что наибольшее терапевтическое действие камин окажет, если ты будешь сидеть возле него с подругой («сидеть» — не более чем условность). Между прочим, это, быть может, вопрос жизни и смерти!

Стресс реально может убить всех нас, без преувеличений. Необходимо всегда иметь под рукой несколько верных способов расслабиться, — утверждает Линн.


Согласно гипотезе ученых, своему терапевтическому эффекту посиделки у камина могут быть обязаны гормонам, схожим по принципу воздействия на организм с дофамином, гормоном эйфории, — их выработка увеличивается вблизи открытого пламени.

Кстати, если в твоей квартире камином и не пахнет (вот так неожиданность!), а смотреть, как участники исследования, видеозапись пламени тебе кажется весьма странным времяпрепровождением — не беда. Линн предполагает, что во многом схожий эффект оказывает совместный просмотр ТВ. «Веками люди рассказывали друг другу предания, сидя у огня. Быть может, теперь, когда мы переселились в квартиры с отоплением, его роль выполняет телевизор?» Только не забудь выключить звук и действительно общаться.

Комментарии

13
Ирина
19 июня 2015 19:10

наверное можно вечно смотреть на горящий огонь как говорят, как течет вода и как работают люди))) иногда на то ка работают люди приятней смотреть вдвойне и бесконечно долго)

Дмитрий
18 января 2015 13:55

Иногда можно смотреть вместе ТВ и не выключая звук- хорошее доброе кино, например...

EvGen
16 декабря 2014 12:38

камин, кресло-качалка, новый номер МH, отличный вечер обеспечен

Добавить комментарий
Показать ещё