Экстремальный отпуск: как снять стресс с помощью приключений

Просвещенный Запад захлестнула волна моды на mindfulness meditation («медитацию осознанности») — технику, которая избавляет от стресса. Кое-где эта волна дошла и до России. Но стоит ли часами кряхтеть в позе лотоса, если любимые нами экстремальные развлечения дадут ровно тот же эффект?
Фото 1 - Экстремальный отпуск: как снять стресс с помощью приключений

5. Хели-байкинг в Новой Зеландии

Учись жить настоящим, пока несешься с горы Ремаркаблс.

Адреналин Сначала ты поднимешься на вертолете на высокогорное плато (пик Бен Круачан, 2000 метров), а потом с ветерком съедешь оттуда: по заснеженным каменистым тропкам и скрипучим подвесным мостам. «Риск вполне реален, — говорит одна из основателей компании Himalayan Single Track Дженни Конт. — Но хели-байкинг — это настоящее приключение, в котором райдер прощупывает пределы своих возможностей в незнакомых ему местах».

Дзен Одно из упражнений в медитации осознанности заключается в том, чтобы, погружаясь в себя, научиться жить здесь и сейчас. Метод таков: фокусировать свое внима­ние на пяти вещах, которые сейчас рядом, и не обращать внимания ни на что другое. Метод помогает перестать волноваться о будущем, которое ты все равно не можешь контролировать. Когда ты вывалишься из вертолета с велосипедом и покатишь вниз, ты будешь жить исключительно в настоящем. Если сможешь справиться с острыми камнями и опасными буграми, то и остальные препятствия в жизни тебе нипочем.

Подготовься «Спускаясь с горы, не напрягай руки и ноги, держи их чуть расслабленными и используй как амортизаторы. Еще один совет: стой на педалях, сместив тело назад», — рекомендует Ганс Рей, легенда маунтинбайка.

vertigobikes.co.nz

Достойная замена
  • Крепче держись за руль Пробуй свои силы на семикилометровой трассе байк-парка «Горки» в Красной Поляне (Сочи): здесь найдутся препятствия для профессионалов и для новичков.
    gorkygorod.ru
  • Колесо, обозрение Скатись с высоты 555 метров на горном курорте Невис-Рендж в Шотландии. А потом иди к подъемнику, поднимись наверх. И снова. И снова.
    bike.nevisrange.co.uk
Фото 2 - Экстремальный отпуск: как снять стресс с помощью приключенийВ Альпах построили уже свыше 1000 «железных дорог» — выбирай!

6. Железная дорога в небо

Замени обеденную прогулку на приключение в итальянских Доломитах.

Адреналин В итальянских Доломитах ты покоришь местные зубастые пики, как заправский альпинист. Ведь там есть «виа феррата» — скальные участки, оборудованные металлическими конструкциями, чтобы их удобнее было преодолевать. Оставь простые развлечения обычным туристам и запишись в экспедицию (3–5 дней) на феррату Боккети Альте: будешь пробираться по скалам над расщелинами глубиной до километра.

Дзен Один из элементов медитации осознанности — осознанная ходьба: ты идешь, восприни­мая сознанием каждый шаг и каждую деталь по дороге. Мыслей о работе или неудачной жене — ноль. Эта практика помогает научиться жить здесь и сейчас и освобождает от страхов о будущем. «Экстремальный опыт, когда ты сам отвечаешь за каждый свой шаг, учит тебя брать контроль над своей жизнью в свои руки и контролировать стресс», — твердит психолог Эрик Браймер.

Подготовься «Пусть твой хват будет более расслабленным. Знаю, это звучит нелогично, но такой прием спасет твои предплечья от перенапряжения», — рекомендует тренер по скалолазанию Робби Филлипс.

discoverydolomites.com

Достойная замена
  • С холодной головой Все заботы отступят во время экспедиции по Лофотенским островам в Норвегии. Один из самых острых моментов — подъем по замерзшему водопаду.
    alpineguides.no
  • Над пропастью Испанская феррата Каминито Дель Рей тянется на 7,7 км — попробуй не испугаться глубоких ущелий и пройти этот маршрут.
    caminitodelrey.info
  • Куда же ты полез Возьми уроки скалолазания и преодолей отечественную феррату в Гуамском ущелье (Краснодарский край).
    райский-край.рф

Комментарии

22
Сергей
17 сентября 2016 16:18

Остаётся вопрос : где взять бабки на всё это?

GROG
22 февраля 2016 11:34

Каждому своё...
Этот отдых или для экстремалов или для тех,кто в офисе засиделся до чёртиков......
По мне лучше шашлыка на берегу моря с семьёй ничего нет......
Это отдых и для мозгов и для тела,открытое море,маска,ласты - кайф!!!!!!

ИВАН
05 февраля 2016 15:54

Клин клином вышибают, но статья адресована адреналиновым наркоманам, не иначе.
Или тем, у кого стрессы ограничены уютными офисными баталиями.
Вот их-то и тянет обычно на экстремальные подвиги.
Более общественно полезным является волонтерство на свежем воздухе.
Копает же Мэтт Деймон ямы под общественные туалеты в Индии в свободное от съемок время и ничего, как-то спасается от стрессов! ))

Добавить комментарий
Показать ещё