Экстремальный отпуск: как снять стресс с помощью приключений

Просвещенный Запад захлестнула волна моды на mindfulness meditation («медитацию осознанности») — технику, которая избавляет от стресса. Кое-где эта волна дошла и до России. Но стоит ли часами кряхтеть в позе лотоса, если любимые нами экстремальные развлечения дадут ровно тот же эффект?
Фото 1 - Экстремальный отпуск: как снять стресс с помощью приключенийГлубина сенотов в некоторых местах достигает 120 метров

3. Дайвинг в сенотах

Оставь ворох проблем в мексиканской подводной пещере.

Адреналин Сеноты — это заполненные водой провалы в земле, которые образовались от обрушения сводов известняковых пещер на полуострове Юкатан в Мексике. Майя считали их священными вратами в царство мертвых, но сегодня это врата к твоим приключениям. Погружение в Дос Охос («Два глаза») и Каверна де Мурчелагос («Пещеру летучих мышей») позволит тебе победить клаустрофобию и боязнь темноты (ну а еще ты вдоволь налюбуешься сталактитами).

Дзен Гуру медитации советуют концентрировать внимание на движении воздуха в организме — следить, как через ноздри он уходит куда-то в область живота. Такая техника позволяет перестать беспокоиться о ерунде и избавиться от стресса. Контро­лируемое дыхание под водой имитирует эту практику. «Тебе необходимо управлять своим состоянием в каждый момент погружения, не дергаться, снижать беспокойство, следить за каждым вдохом и выдохом — а это и есть медитативное осознанное дыхание, — поясняет дайвер-экстремал Энди Торбет.

Подготовься Дайверам следует научиться плавать по-лягушачьи, чтобы не поднимать ил со дна сенота. Торбет рассказывае­т: «Стиль похож на брасс, но колени согнуты под прямым углом, чтобы ноги держались дальше от дна». Попрактикуйся в бассейне перед поездкой.

divecenotesmexico.com

Достойная замена
  • Дал трещину Погляди, как испаряются все твои тревоги, пока ты плаваешь в трещине Силфра (Исландия), которую исландцы выдают за разлом между североамериканской и евразийской тектоническими плитами.
    dive.is
  • Ищу старье Отправляйся в глубины Балтийского моря на поиски останков кораблей времен Второй мировой.
    baltika-diving.ru
Фото 2 - Экстремальный отпуск: как снять стресс с помощью приключений«Дыра в ад» уходит под землю на 828 метров

4. Экстремальная спелеология в Швейцарии

Научись контролировать разум и тело, пробираясь по знаменитой пещере Хёллох.

Адреналин Спустись в кромешную тьму, попади в закрытое пространство, изучи подземные красоты — в общем, прими участие в двухдневной экспедиции по системе карстовых пещер протяженностью 200 км в Гларнских Альпах в Швейцарии. А чтобы было интереснее, знай: «Хёллох» переводится как «дыра в ад».

Дзен Протискиваясь по узким ходам, освещая путь с помощью налобного фонарика, ты будешь меньше полагаться на свое зрение и больше ориентироваться на ощупь. Опыт, который ты получишь в пещере, схож с тем, что люди приобретают во время медитации: закрыв глаза, ты прислушиваешься к ощущениям во всех частях тела по очереди и пытаешься управлять ими — чтобы в конце концов научиться снимать стресс лишь одним сосредоточением воли.

Подготовься «Учись ползать, опираясь на локти и пальцы ног, а не на животе. Нужно минимизировать трение, так ты будешь тратить меньше сил», — советует Найджел Аткинс из компании Caver Training.

trekking.ch

Достойная замена
  • На пике возможностей Отточи свое самосознание в схватке с волнами и темнотой в походе на каяке сквозь сужающиеся морские пещеры на побережье Пемброкшира (Англия).
    mayberrykayaking.co.uk
  • Темное дело Исследуй систему пещер на территории Пинежского заповедника (Архангельская область).
    vptour.ru

Комментарии

22
Сергей
17 сентября 2016 16:18

Остаётся вопрос : где взять бабки на всё это?

GROG
22 февраля 2016 11:34

Каждому своё...
Этот отдых или для экстремалов или для тех,кто в офисе засиделся до чёртиков......
По мне лучше шашлыка на берегу моря с семьёй ничего нет......
Это отдых и для мозгов и для тела,открытое море,маска,ласты - кайф!!!!!!

ИВАН
05 февраля 2016 15:54

Клин клином вышибают, но статья адресована адреналиновым наркоманам, не иначе.
Или тем, у кого стрессы ограничены уютными офисными баталиями.
Вот их-то и тянет обычно на экстремальные подвиги.
Более общественно полезным является волонтерство на свежем воздухе.
Копает же Мэтт Деймон ямы под общественные туалеты в Индии в свободное от съемок время и ничего, как-то спасается от стрессов! ))

Добавить комментарий
Показать ещё