Выходные с пользой: 5 фактов о русской бане

Садись в машину и дуй за город! Не забыв прихватить подругу или компанию друзей. А мы расскажем все, что тебе необходимо знать о настоящей русской бане.

УМЕЛАЯ ГОРЯЧКА

Не хочешь париться за счет здоровья, соблюдай эти правила в бане.

НЕ мойся с мылом Обезжиренная кожа плохо переносит высокие температуры — так и до ожогов недалеко.

НЕ пей алкоголь Спиртные напитки обезвоживают организм, причем на клеточном уровне. А каждый потерянный литр воды — это 9 дополнительных ударов сердца в минуту.

НЕ объедайся Кровь в парилке приливает к коже, а для переваривания пищи необходим обратный процесс.

НЕ сиди на верхней полке, свесив ноги Из-за большой разницы температур в районе головы и ног возможны проблемы с сосудами вплоть до тромбоза. Идеальный вариант — лежать на верхней или средней полке.

НЕ занимайся сексом в парилке На то есть две причины: во-первых, сердце и так разгоняется до 120 ударов в минуту (куда уж тут дополнительные нагрузки?), и, во-вторых, вероятность получить ожог возрастает до 99%.

КАКОЙ ИМЕННО ВЕНИК ВЫБРАТЬ?

Смотря чего ты от него ждешь.

Березовый

Помогает при болях в мышцах и суставах после тренировок, очищает кожу, ускоряет заживление ран и ссадин, оказывает успокаивающее действие, улучшает вентиляцию легких.

Эвкалиптовый

Незаменим при насморке, боли в горле.

Дубовый

Для жирной кожи и излишне потливых ног.

Липовый

Ускоряет потоотделение, оказывает успокаивающее и жаропонижающее действие.

Рябиновый

Тонизирует, будоражит нервную систему, хорош с утра перед работой или вечером перед бурной ночью

Комментарии

13
ЗАГИР
23 сентября 2016 18:38

обожаю баню! только жена не понимает почему я по два часа купаюсь в бани...

Елизавета
06 августа 2015 18:52

Русская баня очень полезная! Ее еще называют омолаживающей!) И это так! Мне к сожалению, такие процедуры противопоказаны из-за маленьких трудностей со здоровьем. Но, с умом немного можно;) Очень понравилась та часть где рассказывается о полезности веничков )) Теперь буду знать). Вот к стати на кануне читала статью, тоже в МН) так там были у человека проблемы с потливостью, а баня одно как средство для борьбы с этим. Дело в том, что из-за высокой температуры ваш организм начнет активно потеть, сердечный ритм будет подниматься – все это приведет к увеличению метаболизма. Большинство людей проводят в баня от десяти минут до получаса, а затем окунаются в бассейн или встают под прохладный душ. Такой контраст температур тоже способствует сбрасыванию лишнего веса: за одно посещение парилки можно сжечь до 300 калорий. Это примерно столько, как если бы вы пробежали 3 километра. Баня полезна еще и тем, что интенсивное потоотделение - один из способов детоксикации организма. Регулярное избавление нашего тела от токсинов обеспечивает многочисленные преимущества для здоровья. С помощью бани из организма выводятся, например, такие токсичные металлы, как свинец, никель и кадмий. Ну и наконец, чем еще может быть полезна баня, как не возможностью расслабиться. Такой отдых и вправду избавляет от боли и депрессии. А это значит, что на следующий день вы придете на работу (куда ж ее деть! ) с новыми силами и свежими мыслями. А если нет возможности для бани, залейте ванную горячей водой и похожий будет эффект) Я так уже делала) Правда веничка не было.

Алексей
12 января 2015 14:08

О бане можно много писать. Но лучше в нее один раз сходить и понять всю ее пользу. Главное для начала все делать постепенно, чтобы организм привыкал. И греться в парной поменьше и в ледяной бассейн за всеми не прыгать, а обдаться прохладным душем. Обязательно после бани кого-нибудь растительного чайку попить. Организм должен расслабляться а не напрягаться, это я про спиртное, его в баню - табу. А уж потом переходить и к веничкам. В последствии соблюдать регулярность посещения бани и тогда произойдет хорошая закалка организма и для здоровья пользы будет больше

Добавить комментарий
Показать ещё