Выходные с пользой: 5 фактов о русской бане

Садись в машину и дуй за город! Не забыв прихватить подругу или компанию друзей. А мы расскажем все, что тебе необходимо знать о настоящей русской бане.

ИДЕАЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ
+60°C Оптимальная температура для настоящей русской бани.

Фото 1 - Выходные с пользой: 5 фактов о русской бане

1/

Париться вдвоем (как минимум) не только веселее, но и полезнее (об этом дальше). Ехать же вон из города следует хотя бы потому, что русская баня отлично прочищает легкие и поры кожи, выгоняет из организма шлаки и снимает стресс. А зачем все это делать, если по выходе из парилки ты вновь мгновенно пропитаешься смогом? Не говоря уж об опасной близости ресторанов: разогнавшийся под воздействием высоких температур обмен веществ разжигает аппетит, изучение меню превращает его в настоящий пожар, для тушения которого ты используешь вдвое больше калорий, чем требуется на самом деле. У тебя нет бани на даче? Заходи на zya.ru, ищи раздел «Банно-оздоровительные комплексы» и выбирай тот, который придется по вкусу.

Фото 2 - Выходные с пользой: 5 фактов о русской бане

2/

Русская баня — это температура 50-70 °C и влажность 80-100%. Последняя достигается за счет воды, которую периодически «подбрасывают» на раскаленные камни. Что добавлять в воду? В специализированных магазинах полно всевозможных эссенций с подробными описаниями лечебных свойств — остается только выбрать аромат по вкусу. Не успел закупиться — не беда. Используй воду, в которой запаривал веник.

Фото 3 - Выходные с пользой: 5 фактов о русской бане

3/

Именно веник делает русскую баню действом коллективным (вот почему ехать за город нужно обязательно с кем-то). И именно он парится, точнее, запаривается, первым. Зимой эта процедура необходима, потому что свежего веника не найти, а лупиться сухостоем неприятно. Запаривают его в горячей воде, но не в кипятке: вареный веник теряет листья, эфирные масла и целебные свойства.

Фото 4 - Выходные с пользой: 5 фактов о русской бане

4/

Веником, конечно, стегают — но не сразу и не сильно. Сначала им поглаживают от стоп до головы и обратно. Потом делают компресс: веник приподнимают, как бы захватывают им горячий воздух и опускают на разные участки тела, прижимая на 1-3 сек. После этого можно и постегать, а финал массажа — растирание: левой рукой бери веник за «ручку», а правой, слегка надавливая, растирай все тело. Над торсом можно работать во всех направлениях, а вот руки и ноги растирай только вдоль.

Фото 5 - Выходные с пользой: 5 фактов о русской бане

5. Все. Теперь можно в сугроб. Но не в какой попало, а в специально подготовленный. Чтобы экстренное охлаждение прошло без повреждений, заранее убедись, что под слоем пушистого снега нет слежавшегося наста и каких-нибудь пней, и накидай сугроб побольше и помягче.

ФАКТ!
После жаркой бани сперма изменяет свой состав, сперматозоиды становятся вялыми и теряют фертильность. В свое обычное состояние они приходят через 2-3 дня.

Комментарии

13
ЗАГИР
23 сентября 2016 18:38

обожаю баню! только жена не понимает почему я по два часа купаюсь в бани...

Елизавета
06 августа 2015 18:52

Русская баня очень полезная! Ее еще называют омолаживающей!) И это так! Мне к сожалению, такие процедуры противопоказаны из-за маленьких трудностей со здоровьем. Но, с умом немного можно;) Очень понравилась та часть где рассказывается о полезности веничков )) Теперь буду знать). Вот к стати на кануне читала статью, тоже в МН) так там были у человека проблемы с потливостью, а баня одно как средство для борьбы с этим. Дело в том, что из-за высокой температуры ваш организм начнет активно потеть, сердечный ритм будет подниматься – все это приведет к увеличению метаболизма. Большинство людей проводят в баня от десяти минут до получаса, а затем окунаются в бассейн или встают под прохладный душ. Такой контраст температур тоже способствует сбрасыванию лишнего веса: за одно посещение парилки можно сжечь до 300 калорий. Это примерно столько, как если бы вы пробежали 3 километра. Баня полезна еще и тем, что интенсивное потоотделение - один из способов детоксикации организма. Регулярное избавление нашего тела от токсинов обеспечивает многочисленные преимущества для здоровья. С помощью бани из организма выводятся, например, такие токсичные металлы, как свинец, никель и кадмий. Ну и наконец, чем еще может быть полезна баня, как не возможностью расслабиться. Такой отдых и вправду избавляет от боли и депрессии. А это значит, что на следующий день вы придете на работу (куда ж ее деть! ) с новыми силами и свежими мыслями. А если нет возможности для бани, залейте ванную горячей водой и похожий будет эффект) Я так уже делала) Правда веничка не было.

Алексей
12 января 2015 14:08

О бане можно много писать. Но лучше в нее один раз сходить и понять всю ее пользу. Главное для начала все делать постепенно, чтобы организм привыкал. И греться в парной поменьше и в ледяной бассейн за всеми не прыгать, а обдаться прохладным душем. Обязательно после бани кого-нибудь растительного чайку попить. Организм должен расслабляться а не напрягаться, это я про спиртное, его в баню - табу. А уж потом переходить и к веничкам. В последствии соблюдать регулярность посещения бани и тогда произойдет хорошая закалка организма и для здоровья пользы будет больше

Добавить комментарий
Показать ещё