Травматический реализм

Глядя на этих мужиков, старики кряхтят: Их бы в Кремль в 20-м, Ильичу помогать

ПОПАСТЬ В СТРОНГМЕНЫ

Фото 1 - Травматический реализм

Прогулка фермера

Разновидности: выполняется на скорость и длину пройденной дистанции.

Снаряд: существуют два стандарта отягощения — по 125 и 160 кг в каждую руку.

Правила: по команде судьи атлеты поднимают оба веса и несут их к финишу. В случае если упражнение выполняется на время, отягощение можно ставить на пол. Если же целью является прохождение максимальной дистанции, поставить снаряд на землю значит окончить попытку.

Запрещено: пользование кистевыми ремнями, привязывающими руки к снаряду.

Кстати: для прогулки фермера существуют специальные подводящие упражнения, увеличивающие силу хвата, например, удержание гантелей на время и вис на перекладине до упаду.

Фото 2 - Травматический реализм

Щит

Разновидности: на время, на дистанцию и эстафета (в командных соревнованиях).

Снаряд: стандартный щит весом 182,5 кг (или 400 фунтов).

Правила: участники поднимают щит и по команде судьи, удерживая снаряд перед грудью, несут его в указанном направлении.

Запрещено: ронять щит и пользоваться любым видом спортивных суппортов.

Кстати: хочешь стать носителем щита — отращивай руки! У кого они длиннее — тот дальше и пронесет. Если руки коротки и нет возможности скрестить пальцы, то тащить придется одними бицепсами.

Фото 3 - Травматический реализм

Жим бревна

Разновидности: на количество раз и на максимальный вес.

Снаряд: как минимум 120 кг для жимов на количество раз, мировой рекорд в максимальном весе — 205 кг.

Правила: по команде судьи атлет должен схватить бревно, лежащее на автомобильных покрышках, и поднять его над головой. Локти и колени — полностью выпрямлены. Удержав секундную паузу, необходимо подконтрольно опустить бревно.

Запрещено: бросать снаряд на пол, поддерживать бревно головой и надевать налокотники.

Кстати: для того чтобы пожать бревно, на тренировках нужно жать именно бревно, а не штангу. Атлетам, переходящим в силовой экстрим, приходится раскошеливаться на новое оборудование и отвыкать от удобного и идеально отцентрованного снаряда.

Фото 4 - Травматический реализм

Мертвая тяга

Разновидности: на максимальный вес или максимально возможное количество повторов в пределах 75 секунд.

Снаряд: стандартный тяжелоатлетический гриф, увенчанный круглыми железками, прибавляющими 20-килограммовому грифу еще 300 кило.

Правила: по команде судьи атлет должен оторвать «штангу» от пола и зафиксировать ее — выпрямить ноги и отвести плечи назад. По команде же плавно опустить на землю. При соревнованиях на количество раз спортсмен может отрывать руки от снаряда и отдыхать в пределах лимита времени.

Запрещено: пользование кистевыми лямками.

Кстати: для увеличения результата в этом упражнении важна любая мелочь. Так, спортсмены снимают ботинки, чтобы центр тяжести был ниже и тянуть стало чуть легче.

Фото 5 - Травматический реализм

Коромысло

Разновидности: на время при прохождении 35-метровой дистанции и на максимальное расстояние.

Снаряд: коромысло весом 410 кг, его ширина порядка полутора метров, а высота перекладины выставляется на рост участника.

Правила: по сигналу судьи коромысло отрывается от пола и несется на плечах до финальной черты. При прохождении дистанции на время его можно ставить на землю. Любое защитное снаряжение разрешено.

Кстати: коромысло — вопрос навыка, все сначала носят плохо. Перекладину нужно класть выше, прямо на трапеции, иначе будет просто нечем дышать. Двигаться необходимо максимально быстро, но не бежать, иначе можно попрощаться с поясницей. Неширокие шаги и отработанное семенение — ключ к успеху!

Фото 6 - Травматический реализм

Камни Макглашена

Разновидности: выполняется на время и количество поднятых камней. Варьироваться могут только платформы, на которые они поднимаются. На международных соревнованиях это полукруглые корзины.

Снаряд: существуют два стандарта камней: легкий — от 120 до 170 кг, и тяжелый — от 140 до 180 кг. Высота платформ разнится от 130 до 170 см. Самый тяжелый камень водружается на самую низкую платформу.

Правила: по свистку судьи атлет должен за минимальное время раскидать все камни по корзинам. Если камень падает, атлет обязан вернуть его на место. Разрешено выступать без рубашки и пользоваться tacky — специальным клеем, выпускаемым для таких соревнований.

Комментарии

5
Георгий
01 сентября 2014 9:08

мужики!

03 июня 2014 8:38

Богатыри, но они работают на износ, боюсь у них проблем со здоровьем много.

ИВАН
21 мая 2014 8:41

Спорт для суровых и мощных мужчин! Стронгмены свое звание носят вполне заслуженно...

Добавить комментарий
Показать ещё