В офис с тренировки: как перестать потеть после физических упражнений

Хочешь пробежать 3 километра, сделать 10 силовых упражнений по 3 подхода и выглядеть так, будто ты только что вышивал крестиком? Следуй нашим указаниям!
Фото 1 - В офис с тренировки: как перестать потеть после физических упражнений

Упаковать тренировку в насыщенный рабочий день — маневр непростой, но даже если ты его выполнил, это не значит, что ты выиграл битву. Вторая военная кампания — вернуться в офис после тренажерного зала, чтобы твоя футболка была, как говорили в известной рекламе, сухой и совсем не пахла. К счастью, есть несколько трюков, которые помогут тебе избежать сильного потоотделения после фитнеса. Читай подсказки от Mhealth.ru!


1. Контролируй температуру воды в душе

Надеемся, ты принимаешь душ после тренировки? Если да, ты уже делаешь 50% действий, чтобы предотвратить запах пота. Но есть несколько советов, которые могут сделать твой поход в душ еще эффективнее. Дело в том, что слишком горячая или слишком холодная вода приведут к дополнительному потоотделению даже после выхода из душевой. Тебе нужна вода чуть прохладнее, чем температура твоего тела. Слишком горячая только добавит жара твоей коже, которая после похода в душ будет опять охлаждаться с помощью пота. Слишком холодная же — на время заблокирует потоотделение по причине сужения сосудов, а после душа — возобновит его.

2. Носи свободные рубашки

Если дресс-код тебе позволяет, возвращайся в офис в хлопковой рубашке, которая сидит на тебе, как на герое курортного романа. Одежда, которая позволяет ветру свободно гулять, помогает поту испаряться, а не копиться на коже. Дополнительный совет: пока ты добираешься до офиса, расстегни верхние 3-4 пуговицы, чтобы обеспечить качественную вентиляцию.


Ставишь основной целью тренировки — как раз-таки пропотеть по-полной? Тогда оцени эти изнуряющие упражнения с гантелями.


3. Используй правильный стайлинг для волос

Когда твое тело потеет, пот выходит и через поры на коже головы. Если у тебя безупречная укладка, она может потерять товарный вид. Чтобы этого не произошло, используй специальные средства для укладки волос с защитой от влаги (их легко можно найти в интернет-магазинах). Чтобы выбрать подходяще, пообщайся со своим парикмахером.

4. Охлади руки

Если даже через 20 минут после душа ты не можешь остыть, попробуй классический трюк: охладить запястья и ладони под струей проточной воды. В этой части рук проходят крупные кровеносные сосуды, и, что особенно важно, они расположены очень близко к поверхности кожи. Эта процедура позволит тебе быстрее охладить не только руки, но и все тело.

5. Увлажни кожу

Да, увлажняющий крем для кожи — это не только для девочек. Если ты уже осознал это, тогда учись использовать его правильно. Наноси крем на кожу примерно через 30 минут после тренировки, а не сразу, как выходишь из душа. Таким образом ты собьешь повышенную температуру кожи, но не помешаешь порам дышать в тот момент, когда ты только вышел из зала.

Комментарии

5
Владимир
11 июня 2016 8:48

Да возвращаться в офис после тренировки не самая лучшая идея, то ли дело после офиса на тренировку и домой на расслабоне. А мне вообще хорошо потому что люблю тренироваться а работаю не в костюме а в рабочей одежде комбез с футболкой и лфис есть.) В перерыве спокойно иду в свой тренировочный бетонный уголок с турником и все. Удобно одежду не жалко, и отжиматься могу и хип-хоп танцевать, потей сколько хочешь)). Потом выхожу подышать на свежий воздух, умылся чай попил и вперед работать. А советы безусловно хорошие, не люблю обтягивающие футболки, в такой футболке и без упражнений упатеешь, кружку чая выпил и здравствуй потная мартышка.

Тимофей
07 июня 2016 15:00

С кремком через полчаса после душа уже как-то не вяжется с быстренькой тренировкой между рабочим временем

сергей
07 июня 2016 9:00

Ну про рубашки понятно, а вот носить майку под рубашкой тоже надо не забывать - потная прилипшая к спине рубашечка смотрится противненько. И ноги в холодной воде по-моему гораздо эффективнее, чем руки - просто это я неоднократно наблюдал у китайцев - и делалось именно с этой целью - охладить и ободрить тельце целиком

Добавить комментарий
Показать ещё
На нашем сайте используются файлы cookie. Если вы не хотите, чтобы мы использовали cookie-файлы, вы можете изменить настройки своего браузера, или не использовать наш сайт. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов.