Почему ты можешь выспаться только в собственной спальне?

Не можешь нормально отдохнуть в гостинице? У ученых есть объяснение этой неприятности.

Не важно сколько звезд у отеля, в котором ты остановился. Скорее всего, после первой ночи в нем ты будешь совершенно невыспавшимся. Американские ученые считают, что виной этому инстинкт самосохранения. Они замерили показатели работы мозга людей, которые пытались уснуть в непривычном месте и заметили, что во время сна только одно полушарие их мозга действительно отдыхает, а второе — продолжает бодрствовать.

Подробная нейровизуализация мозга показала, что во время сна мозг испытуемых чувствительно реагирует на внешние раздражители и чаще выходит из фазы глубокого сна. Когда это происходит, ты не просыпаешься, но пробуждается твой мозг. Ученые говорят, что такой беспокойный сон — попытка твоего организма обезопасить тебя. Этот древний животный рефлекс заставляет тебя всегда быть начеку, если ты ложишься спать в новом, неизведанном месте.

Если объяснять на пальцах, мозг уверен, что во время отдыха в незнакомой постели на тебя нападут дикие звери или враждебно настроенные людоеды из другого племени. Конечно, когда ты, будучи крепко под газом, падаешь спать у друга на диване или отдыхаешь в приличной гостинице, такая мозговая деятельность будет только раздражать. Однако если тебе случится ночевать в палатке посреди кишащих диким зверьем джунглей, этот рефлекс тебе запросто может пригодиться. Если же ты уверен, что грядущей ночью в гостинице беспокоиться не о чем, и хочешь нормально выспаться, есть один трюк. Попробуй обмануть свой организм, создав привычную обстановку.

Возьми с собой вещи, которые обычно тебя окружают в спальне: ночник, пара «прикроватных» книг или любимый плед. Если ты не уверен, что это сработает, а выспаться все равно необходимо, заезжай в гостиницу за два-три дня до важного мероприятия: ученые уверяют, что за пару ночей наш мозг привыкает к новой обстановке и сон становится крепче.

Комментарии

8
Сергей
15 мая 2016 19:41

Ну все люди разные и описанные в статье ситуации все воспринимают по разному,кому-то достаточно принять горизонтальное положение и глубокий сон (и даже без снов )обеспечен а для кого-то сон на новом месте в не превычной обстановке будет целой проблемой.
Впрочем как и способы преодоления этой проблемы не для всех одинаково хорошо работают.

сергей
29 апреля 2016 13:02

Фигня какая - лишь-бы кровать нормальная была - и даже сны не мучают

Андрей
26 апреля 2016 16:25

Разговора ни какого и быть не может, конечно спать дома комфортней! Но если приходится выезжать в коммандировку и останавливаться Я, например, сплю как убитый) потому, что это коммандировка, а это подразумевает усиленую работу, больший объём за меншее время, усталость делает своё дело. А приезжать в гостиницу за пару дней до мерроприятия, чтобы привыкнуть и выспаться))) так при разъездной работе можно на гостишках разоть работодателя) за что в наше сложное время и период аптимизации руководство спасибо точно не скажет, дополнительные расходы ни кому не нужны!)

Добавить комментарий
Показать ещё
На нашем сайте используются файлы cookie. Если вы не хотите, чтобы мы использовали cookie-файлы, вы можете изменить настройки своего браузера, или не использовать наш сайт. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов.