Как защититься от холода: 3 сценария для аварийных случаев
1. Машина заглохла ночью на трассе
Прежде всего вынь шнурки и обвяжи штанины внизу вокруг лодыжек — чтобы тепло не выходило. Если дело совсем плохо, срежь в машине тканевую внутреннюю обивку и обмотай ею ноги (под штанами) и тело (под курткой), усилив теплоизоляцию. Жизнь подороже ремонта, поверь.
2. Катался на лыжах, все ноги промокли
А до помещения еще далеко. Разожги костер, но не жарь ботинки прям на нем — убьешь обувь раньше, чем просушишь. Вместо этого обложи костер небольшими камнями, подожди, пока они нагреются, и запихивай в ботинки. Ноги, пока ждешь, держи поближе к огню — они тоже прогреются.
3. Пошел гулять на даче, заблудился в трех соснах
Ешь сосну. Да-да, ты не ослышался. Соскреби ключом со ствола верхнюю коричневую шелуху — она тебе не нужна. Под ней будет белый мягкий слой коры — вот его-то отдирай и жуй. Бывают, конечно, вещи и повкуснее, зато углеводов море, а они-то тебе сейчас и нужны.
7 ноября в Лос-Анджелесе умер великий человек — певец и поэт Леонард Коэн. Он умер во сне, на 83-м году жизни, а чуть позже его менеджер обмолвился о том, что Коэн незадолго до смерти упал. И тут есть о чем поговорить — особенно учитывая наш вечный гололед.
Эта информация скорее не про тебя, а про твоих родителей, но время-то летит быстро. 33% пожилых пациентов, попавших в больницу в результате падения, умирают в течение года после инцидента (для сравнения: после воспаления легких — 21%). Ушибы, сотрясения, переломы — огромный стресс для немолодого организма. Если травма приводит к временной неспособности передвигаться, это лишь усугубляет дело, движение в зрелом возрасте — это жизнь. Риск падения можно проверить с помощью теста «Встань и иди»: человек должен встать со стула, постоять мгновение, пройти пару метров, развернуться, вернуться к стулу и снова сесть. Любые неуверенные, странные движения свидетельствуют о риске упасть на ровном месте.
А еще: чем здоровее у пожилого человека ноги, тем увереннее он на них держится. И лучший показатель того, что все в порядке, — способность постричь себе ногти на ногах.
Эксперт: Джереми Фауст, преподаватель Гарвардской медицинской школы (США)
Комментарии