Терпеть нельзя сдаваться: как победить боль и нужно ли это делать

В 2004 году, несмотря на тяжелейшую травму руки, дзюдоист Дмитрий Носов вышел на татами и сумел выиграть для своей страны бронзовую медаль Олимпийских игр. В конце 2016 года кикбоксер Тимур Айляров в какой-то степени повторил подвиг Носова — на финал европейского Гран-при К-1 он вышел со сломанной рукой и после пропущенного града ударов не отказался продолжать бой, а собрал волю именно что в кулак и нокаутировал соперника. Как ему удалось превозмочь боль и победить — читай в его подробном признании Men’s Health.
Фото 1 - Терпеть нельзя сдаваться: как победить боль и нужно ли это делать

Хронология событий

«Это был турнир К-1 World GP Europe в Боснии и Герцеговине. Да, это тот самый промоушен К-1 Global, который зародился в Японии и со временем заставил полюбить себя весь мир. Они собрали восемь лучших бойцов Европы, чтобы за один вечер выявить сильнейшего. Так получилось, что за вечер я провел три боя: в первом бою нокаутировал спортсмена из Чехии, во втором — победил по очкам спортсмена из Хорватии, но он мне сломал правую руку. Прихожу в раздевалку — тренер видит руку и начинает ее замораживать. Помню мои первые слова, сказанные ему: «Я выйду биться за пояс».

В финале меня ждал боец из Боснии и Герцеговины, который к тому же дрался у себя дома, при родных трибунах. Я вышел, не подавая вида, что болит рука, но соперник будто бы все знал — его первый же удар пришелся именно в нее. Была просто адская боль! Руку было тяжело держать — даже на видео видно, что я ее не могу держать, она провисает. Я еле перетерпел, пропустил кучу ударов в голову (в динамике боя показалось, что влетело ударов 50), но в итоге выстоял и сам нокаутировал его ударом по печени! По иронии судьбы, сделать это удалось той самой сломанной рукой!»

Причина травмы

«В полуфинальном поединке я агрессивно шел вперед на соперника, а он мне на отходе бил в корпус ногами. Я это все в руку принимал, хотя надо было ставить щит ногой… В общем, я шел вперед, не обращая внимания на эти удары, и в итоге количество пропущенных ударов довело до перелома руки».

Игра стоила свеч

«Выходя на этот бой, я прекрасно понимал, что могу запросто упасть в нокаут, что могу усугубить травму. Но на кону стоял слишком большой куш, и не попробовать побороться за него — жалеть об упущенной возможности всю жизнь. Я рискнул, и игра стоила свеч: я взял пояс очень престижной организации, мой гонорар за этот турнир заметно возрос, ну и доля славы не оказалась лишней. Возможно, я пока не слишком известен во всей России, но у себя в Осетии я стал узнаваемой личностью, а для кого-то — даже героем».

Все преодолеем

Советы с комментариями Тимура Айлярова.

1. Самовнушение

Сделай вид, что тебе не больно. Пусть окружающие, а самое главное — ты сам, будут считать, что все с тобой в порядке. «При пропущенном лоукике скорчил гримасу боли? Будь готов к тому, что теперь твой соперник будет нацелен на эту ногу и станет постоянно в нее бить. Лучше набраться сил и перетерпеть, чем получить в травмированную часть тела град ударов и с крахом уступить в поединке».

2. Мотивация

Кто-то включает в себе «внутреннего патриота», кто-то «всемогущего чемпиона, который должен победить любой ценой». Настроить себя можно как угодно, главное, чтобы мысли о боли ушли из твоей головы. Главное, чтобы, войдя в раж, ты забыл только про боль, а не про защиту, — в таком состоянии одного встречного удара хватит, чтобы отправить тебя на настил ринга. «Предстоящий бой для меня — война. На меня смотрит семья, за моими плечами находится флаг моего государства — я не могу никого подвести».

3. Привыкание

Мы не призываем тебя к садомазохизму, а просто советуем делать «набивку», как это делают профессиональные кикбоксеры и каратисты. «Мы обычно готовим свое тело к невосприимчивости к боли с помощью набивки. Делают набивку по ногам, рукам, корпусу — набивают все тело. Оно более-менее привыкает к ударам и становится более крепким. На этом хорошо специализируются представители кёкусинкай-карате — они готовят свое тело так, что потом спокойно могут ломать биты ногами и при этом даже не морщиться».

Фото 2 - Терпеть нельзя сдаваться: как победить боль и нужно ли это делать

Последствия травмы

«Оказалось, что я получил перелом локтевой кости со смещением в области предплечья. Пришлось устанавливать титановую пластину и полгода проходить реабилитацию. Вообще, рука до травмы и после нее — это две разные руки. Врач мне сразу сказал, что новой руки у тебя уже не будет, привыкай к этой. Вот и стараюсь привыкать — бью уже со всей силы, выполняю полноценные тренировки.

Травмы спортсменов выводят не только физически, но и психологически. Очень трудно находиться в состоянии простоя, зная, что твои соперники в это время совершенствуются. Я старался работать, как мог: делал упражнения ногами, работал со здоровой левой рукой. Надо было как-то держать себя в тонусе. Разрешили бегать — стал бегать, разрешили легкую нагрузку на больную руку — тут же начинал ее выполнять. Сейчас, когда врачи разрешили заниматься спортом в полную силу, приходиться пахать и за сегодня, и за упущенную возможность потренироваться вчера. Только так я смогу вернуться на свои ведущие позиции в спорте».

Вывод Men’s Health

Когда на кону стоит действительно ценный трофей, как в случае с Тимуром Айляровым или Дмитрием Носовым, то рискнуть, несмотря на травму и дикую боль, действительно можно. Даже если ты потерпишь поражение, то для многих, и прежде всего для себя самого, за эту попытку ты станешь героем.

Вот только доблесть с тупостью не советуем путать! Одно дело — рисковать здоровьем и терпеть боль в схватке за действительно стоящий трофей, и другое — продолжить футбольный матч на коробке с друзьями, после того как тебе сломали на ноге палец. Это будет действительно непонятный риск, который несет серьезные последствия. У Тимура после вышеуказанного поединка было тяжелое восстановление, но во время него он жил на полученные за свой риск деньги и купался в лучах славы, раздавая интервью. В случае усугубления травмы при игре в футбол на коробке тебе ничего, кроме ободряющих похлопываний товарищей по плечу, не светит. Но нужны ли они тебе такой ценой?

Набивка тела для новичков

Советы Тимура Айлярова

1. Набивка ног

Набивать стоит ударную часть ноги, а именно — голень. Если ты новичок, не спеши сразу лупить ногой по мешку. Для начала возьми скалку или деревянную палку и води ею по голени. Как только нога привыкнет, стоит перейти на жесткий мешок или, если ты фанат кассетных боевиков, бамбук — эффект будет одинаков. Не стоит также забывать про бедра и внутренние части бедер, которые у тебя будут принимать во время боя лоукики соперника. Они набиваются в парах: встаете со спарринг-партнером друг напротив друга и начинаете наносить по этим местам удары ногами. Начать стоит с легких, но со временем наращивать силу удара все сильнее и сильнее. Так ноги становятся более терпимы к боли, а твой болевой порог увеличивается.

2. Набивка рук

Упражнение на набивку рук мне показывал мой одноклубник Сергей Харитонов. Встаете напротив друга и начинаете работать предплечьями по предплечьям соперника. Чуть позже можно будет попросить поработать по твоему корпусу ногами, чтобы ты мог защищать его руками. С этим только аккуратнее — пусть партнер вкладывается не в полную силу! Если уж мне, профессиональному бойцу, в бою ударом по защите сломали руку, то неподготовленному новичку повторить мою судьбу еще проще. Я вот не обращал внимания на эти пушечные удары, а стоило остерегаться и ставить щит ногой.

3. Набивка корпуса

Самая простая набивка изо всех перечисленных. Достаточно просто наносить удары в область пресса, и без разницы — чем: кулаком, ногой, медболом, да хоть… теннисным мячом! Вообще без разницы! Главное, не забывай качать пресс, чтобы тебе было что напрягать перед ударом в живот.

Комментарии

Добавить комментарий
Показать ещё
На нашем сайте используются файлы cookie. Если вы не хотите, чтобы мы использовали cookie-файлы, вы можете изменить настройки своего браузера, или не использовать наш сайт. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов.