Как сделать гимнастические кольца

Гимнастические кольца — чудесный тренажер. Они висят свободно и позволяют рукам совершать естественные движения во время упражнений, не калеча суставы. Сделать кольца самостоятельно, да еще на свежем воздухе, несложно.
Фото 1 - Как сделать гимнастические кольца

ТЕБЕ ПОНАДОБЯТСЯ:

2 крепких веревки / троса

2 крепких карабина

2 отрезка пластиковой трубы по 10 см каждый, 4-5 см в диаметре

2 цепи длиной 30 см каждая

НАДЕЖДА И ОПОРА

Главное для гимнастических колец — не веревка и даже не цепь. Главное — дерево. Большое, с хорошей толстой веткой примерно в 4,5 м над землей. Ветка необязательно должна расти строго параллельно земле, но она точно должна выдержать твой вес.

КАК СДЕЛАТЬ

1. Перекинь веревки через ветку на расстоянии 50 см друг от друга. Обмотай веревки вокруг ветки 2-3 раза, чтобы не ездили влево-вправо. Концы должны болтаться на одной высоте — сантиметров на 30-40 выше того уровня, где ты мог бы их достать с земли.

2. На каждом тросе закрепи по карабину, каждый из которых должен быть рассчитан на твой вес с запасом.

3. Трубки-ручки обмотай пластырем или тканевой изолентой, чтобы руки потом не скользили. Сквозь каждую ручку пропусти цепь, а концы цепи зацепи за карабин. «Кольца» готовы.

Комментарии

8
Совуня
16 мая 2016 14:30

Ого! Надо показать эту вот статью мужу и сделаю сыну на даче такой снаряд, ветки у нас там ой какие крепкие, но можно и стальные балки поставить и сделать вообще площадку для отдыха! Так что я пожалуй эту статью точно в закладки добавлю- уж очень она мне сейчас когда сын начинает полрастать и развиваться и интересоваться силовыми упражнениями становится актуально все что сможет ему помочь в освоении мира спорта и также все то, что может его занять:)

Prototype
23 октября 2015 10:32

Вся проблема - найти ветку )

Линар
17 июня 2014 15:48

Еще можно нагрузить себя дополнительным весом) Есть два основных способа, как нагрузить себя дополнительным весом. Первый это прицепить дополнительные вес на пояс, или одеть жилет. Второй: удерживать гантель, гирю или блин ногами)

Добавить комментарий
Показать ещё