Как правильно выбрать подушку и почему это важно

Едва ли не треть жизни ты проводишь в обнимку с подушкой. Даже в обнимку с девушкой меньше! Отсюда вывод: к выбору того, на чем лежит твоя голова, стоит отнестись не менее ответственно.
Как правильно выбрать подушку и почему это важно
Фото 1 - Как правильно выбрать подушку и почему это важно

1. Натуральное нутро

Строго говоря, непонятно, зачем в XXI веке спать на пуховых и перьевых подушках. Они — излюбленная среда обитания пылевых клещей, форму сохраняют недолго, в общем, изжили себя. А если слово «натуральный» все-таки тебя манит, обрати внимание на другие варианты. Хочешь мягкости — выбирай хлопковый или бамбуковый наполнитель. Ищешь надежную опору — бери шерстяную начинку (скажем, овечью или верблюжью). И будь осторожен с растительными наполнителями типа гречневой шелухи и рисового зерна: такие подушки имеют свойство отчаянно шуршать при каждом повороте головы, и никакие ортопедические свойства не оправдывают этого недостатка.

Живность

Помнишь страшилки про клещей и прочую фауну, обитающую в твоей подушке? К сожалению, это правда. Существуют более 150 видов пылевых клещей, и, пренебрегая гигиеной, ты рискуешь собрать у себя всю коллекцию. Почаще стирай наволочки, своевременно меняй собственно подушки, если они у тебя — с натуральным наполнителем.

2. Ни пуха ни пера

Гипоаллергенность, долговечность и удобство в стирке — все это про подушки с синтетическим наполнителем. Они почти не сбиваются, неплохо вентилируют кожу головы и быстро сохнут. Если хочешь «дешево и сердито», выбирай синтепон. Если ищешь золотую середину по цене/качеству, твой выбор — холлофайбер (материал на основе полиэстера, значительно лучше сохраняющий форму после сжатия/надавливания, нежели синтепон). Он имитирует ощущение от перьевой подушки, но лишен ее натуральных недостатков. Еще обрати внимание на силиконовый наполнитель — самый пышный из синтетических начинок.

3. То, что доктор прописал

Если в твоей жизни наступил день, когда ты готов заплатить и спать спокойно, твой выбор — ортопедические подушки. Они того стоят: имеют разработанную медиками форму, идеально поддерживают шею (и, как следствие, качество сна), защищают от остеохондроза и всех его последствий, заботятся о нормальном кровообращении. Такая подушка помогает в борьбе с мышечно-тоническим синдромом, который может быть источником не только боли в шее, но и головной боли. На них просто не получится спать неправильно. «Но ортопедическую подушку следует подбирать индивидуально, в зависимости от строения тела, его массы. Важно выбрать идеальную жесткость для конкретного человека. Проконсультируйся либо с врачом-ортопедом, либо с консультантом в спецмагазине», — советует Евгений Гончаров, врач травматолог-ортопед ЦКБ РАН.

Износ

В среднем, подушки живут три года. Одни чуть больше, другие чуть меньше — зависит от наполнителя (синтетические материалы так вообще долгожители). Не обводи дату покупки в календаре — смотри, как определить, что подушка изжила свое:

  1. Скатался наполнитель
  2. Подушка потеряла форму
  3. Подушка неприятно пахнет
  4. После сна болит шея

Комментарии

52
Alexandr
19 декабря 2016 10:41

При выборе подушки нужно обязательно учесть следующие моменты: Высота подушки определяется шириной плеч. Высота большинства подушек составляет 10-14 см, но широкоплечим людям нужна подушка повыше, т.е. чем шире плечи, тем выше должна быть и подушка. Оптимальный размер Для взрослого человека оптимальным размером является подушка 50х70 см, которая позволяет рационально использовать пространство кровати. Самый распространенный размер детских подушек составляет 40х60 см. Чехол подушки должен быть изготовлен из ткани с плотным плетением, которое не даст наполнителю выбиваться наружу. При этом ткань должна оставаться легкой и дышащей. «Сладко» спать на воздухонепроницаемой подушке будет крайне сложно. Швы должны быть прочными и мелкими, без бросающихся в глаза проколов и дырочек от иглы. Для проверки прочности и эластичности швов при покупке слегка потяните их. Любимая поза во время сна Тем, кто предпочитает спать на спине подойдет невысокая подушка средней жесткости. Любителям спать на боку следует выбирать жесткую подушку, высота которой соответствует ширине плеч. У людей, преимущественно спящих на животе, должна быть мягкая и компактная подушка. Уровень жесткости матраса Для жестких матрасов рекомендуется выбирать подушку пониже, а для мягких – повыше.

Alexandr
19 декабря 2016 10:40

Еще древние египтяне клали голову во время сна на деревянную подставку и современные врачи тоже не рекомендуют полностью отказываться от использования подушки. Это обусловлено анатомией нашего тела: чтобы сон был комфортным и здоровым, позвоночник в лежачем положении должен быть ровным, в том числе и его шейный отдел, от которого зависит кровоснабжение головного мозга, поэтому во время сна хорошая подушка должна оптимально поддерживать шейный отдел позвоночника и голову. При этом сосуды, питающие мозг, не пережимаются, а значит, осуществляется полноценное питание мозга кровью и как результат – улучшается память и внимание, проходят головные боли, повышается работоспособность.

Елизавета
07 февраля 2016 19:09

Очень серьёзная тема) и это не шутки так как во сне мы проводим почти треть жизни и в зависимости от подушки зависит наш отдых, так что тема очень актуальная всегда)) это такая вещь которую нужно чательно подбирать. Вот у меня к примеру одна подушка искуственным наполнителем, а другая из гусочек которых давным давно скушала моя семья)) так вот сказать что лучше, а что хуже не могу. Можно сказать что по настроению мне хочется спать то на мягинькой искуственной, то на плотной перьевой. К стати иногда перьевая имеет очень спицефический запах... Потому нужно следить при поркупке за тем чтобы все было идеально, в том плане чтобы и запах, и мягкость, и конечно внешний вид нравился )) Вообще для меня не особо важно или точнее принципиально какая именно подушка) главное чтобы наволочка свежая и мягенькая. Я вообще на парня своего плече люблю спать)) самое уютное место)) а ему вот очень важно, чтобы подушечка плотная была, так что каждому своё! НО, дабы избежать проблем со здоровьем и поставой, лучше консультироваться с доктором и выбирать себе самому под стать как говорят)

Добавить комментарий
Показать ещё
На нашем сайте используются файлы cookie. Если вы не хотите, чтобы мы использовали cookie-файлы, вы можете изменить настройки своего браузера, или не использовать наш сайт. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов.