Как не уснуть за рулем?

Здоровый сон — дело хорошее, но только не за рулем. Как быть, если до места назначения ехать и ехать, а глаза слипаются?

3. Нюхай

Сам по себе ароматизатор «елочка» довольно бесполезен, но вот если сбрызнуть его эфирным маслом бадьяна, апельсина или базилика, твой нос сразу оживится, а следом за ним и ты. Обонятельный эпителий — мощный орган чувств, и раздражение его рецепторов бодрит нервную систему не хуже, чем лось, выскочивший тебе наперерез.

4. Напрягай

Работай не только руками: затекшие мышцы усиливают общее состояние усталости и вялости, поэтому выполняй нехитрые упражнения: напрягай и расслабляй пресс, поеживайся, потягивайся, своди и разводи лопатки, делай круговые движения головой.

5. Пей

Употребив большое количество жидкости, ты убьешь двух зайцев: предупредишь обезвоживание (главный враг здравого рассудка и твердой памяти) и заставишь себя неоднократно останавливаться (а прогулка — это лишний способ размяться). Только жидкость нужно выбирать правильную: вместо крепкого чая и кофе пей обычную или минеральную воду. Напитки с кофеином хорошо бодрят с утра, а на утомленную нервную систему скорее действуют удручающе. Про энергетики вообще забудь.

Эксперт: Рената Петросян, врач-эндокринолог Медицинского центра МЕДСИ

Комментарии

27
Совуня
16 мая 2016 13:44

Да за рулем не уснуть или энергетики или просто какие нибудь орешки- семечки грызть и кофе, потому что особенно Тараса ночью очень коварно усыпляет и конечно концентрацию внимания подтупляет тоже, так что конечно есть и свои минусы в жизни за рулем и не знаю даже как с такими состояниями пограничного сна справляются те кто постоянно на трассе- водители рейсовых авто усов и дальнобойщики, но для меня когда приходится вести машину ночью конечно это стресс и я стараюсь и радио включить и еще и при том еще и все время кофе пью, потому что страх заснуть за рулем ночью когда ты не так часто ночными поездками увлекаешься все же живет очень глубоко и не дает как следует расслабиться за рулем, потому я и переживаю всегда, когда приходится ночами садиться за руль. Не чувствую я за рулем себя в ночное время суток в безопасности. Раньше вообще нравилось ночью водить, особенно по трассе, когда можно лететь вперед и не особенно задумываться о том, что что- то пойдет не так. Но по сути мне кажется что самое важное чтобы была возможность еще и свои навыки водительские правильно оценить, потому что иногда люди просто не принимают во внимание что трасса например мокрая после дождя или что гололед, так что ночью еще в зависимости от того, в какое время года вы это делаете зависит! Так что я например более уверенно чувствую себя даже ночью за рулем если погода сухая и менее уверенно если трасса заледенелая или если есть такие неприятности в виде мокрого дождя. Тогда и скорость приходится снижать и стараться изо всех сил более внимательной быть на дороге, потому что может же кто- то в такую погоду и из- за кустов выскочить...

Владимир
21 февраля 2016 19:48

Понимаю всякое бывает. Но лучше уж поспать нормально, чем терпеть до последнего.

СЕРЁЖА
31 мая 2015 5:49

Поучитесь лучше у дальнобойщиков, как не заснуть за рулём: Первое правило, - ВЫСЫПАЙСЯ, и лучше дома в собственной койке. Не выспавшийся человек за рулём, - хуже чем пьяный !

Добавить комментарий
Показать ещё