Как грамотно и быстро уложить спать ребенка 2-4 лет

Психолог Джоди Минделл учит, как усыплять детей в возрасте от 2 до 4 лет. Мотай на ус — и у тебя будет больше свободного времени.
Фото 1 - Как грамотно и быстро уложить спать ребенка 2-4 лет

За час

Проговори с ребенком все, что вы будете делать, когда отправитесь спать. Не упусти ни один пункт: скажем маме «спокойной ночи», пойдем в комнату, наденем пижаму... Помни, тут нужно быть точным, как с юристом. Не просто «почитаем», а «прочитаем две главы».

За 40 минут

Убери подальше устройства с подсветкой — планшет, смартфон. Свет, который излучают гаджеты, замедляет выработку «сонного» гормона мелатонина. Поиграйте или поборитесь в шутку на диване — пока не время успокаиваться.

За 20 минут

Начинай дела, которые вы оговорили ранее. Устрой из каждого пункта игру. К примеру: «Как будем идти в комнату: топотать, как слоны, или красться, как мышки?» Еще вариант — поставь таймер и объяви чемпионат мира по надеванию пижамы.

За 2 минуты

Скажи, что осталось две минуты. Большинство детей не чувствуют более длинные промежутки времени. Используй уже знакомые приемы, чтобы показать, что скоро в кроватку — задерни шторы, включи ночник.


Читай также:
10 испытаний идеального отца
12 мужских способов уложить младенца спать
Тренировка отца: ребенок вместо штанги

Комментарии

35
Владимир
02 февраля 2016 20:39

Хитро. С детьми надо быть хитрым.

Настя
13 мая 2015 14:42

Другими словами нужен ритуал!
Укладывание спать, это как раз тот процесс, где импровизация не нужна, а наоборот мешает!
Нужны повторяющиеся изо дня в день действия и вырабатывается привычка, действующая на организм, как гипноз!
Проверено на двух сыновьях!
Кстати, что бы хорошо проснулись дети, это тоже не маловажно и тоже поможет ритуал!
У нас это называется “почесать крылья” , лёгкий массаж спины и ног! Мне доктор посоветовала!
Уже в кровати еле помещаются, но не встанут пока я не почешу крылья!!!!

Михаил
12 мая 2015 16:21

очень интересно... думаю если у меня будет ребёнок так плохо засыпать, то обязательно попробую.. у меня сейчас племяшке 10 месяцев - спит на ура, так что проблем ещё пока не было... но тут есть временные рамки - так что будем ждать - ещё пока нет детей такого периода :) но на заметку я себе взял... потом может кого поспрашаю - у меня крестник - вроде как раз такого возраста, надо будет у его родителей поинтересоваться :) а ещё - маленькие дети такие прикольные :)

Добавить комментарий
Показать ещё