Есть, пить, рулить: 7 секретов бодрости от гонщика Ford в Ле-Мане

Готовишься рвануть за город на выходные? Пока ты завис в пробке, Энди Приоль, гонщик команды Ford Chip Ganassi Racing, готовится к не менее долгому путешествию — знаменитой гонке на выносливость «24 часа Ле-Мана», которая пройдет 17 и 18 июня во Франции. По просьбе Ford Приоль делится с тобой лайфхаками, которые помогают ему выдерживать многочасовую поездку и сохранять бдительность за рулем. Они не сделают тебя чемпионом Ле-Мана, но до бабушки в Краснодаре ты точно доедешь целым и невредимым.
Фото 1 - Есть, пить, рулить: 7 секретов бодрости от гонщика Ford в Ле-Мане

1. Хорошенько выспись

Совершенно не важно, едешь ты в плотном потоке по шоссе или несешься со скоростью 300 км/ч по прямой Мульсан на трассе Ле-Мана, тебе нужна предельная концентрация. И оставаться начеку намного легче, если ночью перед этим ты хорошо выспался.

«Когда мои дети были младше и ездили со мной на гонки, я обычно снимал отдельный номер в отеле – это гарантировало, что я смогу нормально поспать перед гонками».


2. Не пей много накануне

Тебе может показаться, что на следующее утро ты будешь бодр и полон сил, а лишняя пинта еще никому не вредила. Но стоит ли игра свеч? Не питай иллюзии, алкоголь серьезно влияет на твою способность управлять автомобилем. Зачем рисковать?

«Употребляют ли алкоголь гонщики? Бывает, но точно не вечером накануне гонки».

3. Завтракай как чемпион

Помни, что перед долгой дорогой, хорошо заправиться нужно не только железному коню, но и тебе самому. Способность оставаться сконцентрированным в течение долгого времени серьезно пострадает, если ты едешь с низким уровнем сахара в крови.

«Сделай выбор в пользу сытного завтрака из медленных углеводов – например, омлета на цельнозерновом тосте или овсяной каши с грецкими орехами и бананом».


4. Пей воду

При обезвоживании концентрация быстро снижается. Чтобы этого избежать, пей больше воды. Но именно воды. Забудь о газированных и сладких напитках – от них у тебя подскочит сахар, за чем неизбежно последуют спад активности и способности к концентрации.

«Во время состязаний мы теряем большое количество жидкости. Чтобы предотвратить обезвоживание, в наши шлемы проведены специальные трубочки, через которые мы можем потягивать воду и напитки для восстановления водно-солевого баланса».

5. Держи под рукой еду для перекуса

Свежие фрукты плохо переносят длительные поездки, поэтому для перекуса лучше подойдут. Смесь из орехов и семян также обеспечит твой организм протеином и необходимыми жирами для пополнения энергии. Но избегай сладостей (и своих любимых шоколадных батончиков)! Скачки сахара в крови тебе не нужны, особенно когда речь идет о выносливости.


6. Не смотри в телефон

Компания Ford выяснила, что до 11% молодых водителей смотрят видео за рулем во время поездки. Это невероятно опасно, никогда не позволяй телефону отвлекать тебя от дороги. Используй систему громкой связи, а если ее нет, отложи телефон подальше, чтобы не было искушения посмотреть, что тебе написали в WhatsApp.

«В ходе гонки мы используем радио для связи с членами команды только в случае необходимости, чтобы не отвлекаться от вождения. И люди в боксах всегда тщательно выбирают момент, чтобы обратиться к нам по радио, понимая, что могут отвлечь».

7. Регулярно отдыхай

«Даже пилоты во время гонок делают передышки, хотя и очень маленькие – я имею в виду пит-стопы. Во время 24-часовых гонок в Ле-Мане мы можем проводить до 14 часов за рулем – к счастью, не подряд! По окончанию стинта (так у нас называется отрезок гонки, проходимый одним гонщиком до смены пилота за рулем), какой бы он ни был продолжительности – один, два, три часа, – мы спим, едим, просто расслабляемся. Потягивания хорошо помогают освежиться перед тем, как снова сесть за руль».


Bio: Энди Приоль

Профессиональный британский автогонщик, чемпион Европы по турингу (2004), трехкратный победитель чемпионата мира по турингу (2005-2008), единственный в истории гонщик, становившийся чемпионом FIA WTCC (World Touring Car Championship) четыре года подряд (с 2004 по 2007 гг.). В 2016 году присоединился к команде Ford Chip Ganassi Racing.

Комментарии

1
Alexandr
08 июня 2017 13:32

далеко ехать будет легче, если за кем-то пристроиться

Добавить комментарий
Показать ещё
На нашем сайте используются файлы cookie. Если вы не хотите, чтобы мы использовали cookie-файлы, вы можете изменить настройки своего браузера, или не использовать наш сайт. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов.