Что делать, если тебя бросила девушка: работа над собой

Твоя бывшая (да, привыкай теперь называть ее так) ушла от тебя и теперь ты остался наедине со стрессом? Научные факты помогут тебе исследовать эффективные и не очень способы борьбы с эмоциями.
Фото 1 - Что делать, если тебя бросила девушка: работа над собой

Стратегия: Напиться и забыться

Эффективность: Низкая

Тебе может показаться отличной идеей пойти в бар и напиться, чтобы избавить себя от душевных страданий хотя-бы на ночь, но это не лучший шаг. «Когда ты в горе, ты делаешь необдуманные поступки и тратишь в два раза больше денег, чем в обычном состоянии», — говорят результаты исследования Калифорнийского Университета в Лос-Анджелесе. Более того, в некоторых случаях алкогольная интоксикация усугубляет отчаяние.

Стратегия: Оказаться в женской компании

Эффективность: Высокая

Когда ты расстаешься, тебе кажется, что ты никогда не найдешь замену тому, с кем ты встречался, но это не так, говорят результаты исследований в области эволюционной психологии. Это состояние похоже на период после увольнения с работы. «Чем больше вариантов замены ты возьмешь на прицел, тем легче тебе будет пережить расставание, — говорит психолог Карэн Перийу». Класс йоги, приложение Tinder или большое путешествие по Европе — двигайся туда, где есть женщины.

Стратегия: Поплакаться кому-то в жилет

Эффективность: Не работает

Исследователи Колумбийского Университета говорят, что после размолвки люди намеренно заталкивают себя в западню негативных эмоций. Вместо того, чтобы вспоминать с друзьями все хорошее, что было между тобой и твоей бывшей, подумай о ее плохих чертах. Может быть она слишком громко сморкается или любит выпить — все что угодно.Исследование в журнале Emotion показало, что намного легче выбраться из депрессии после расствания, припоминая все гадости, которые тебе приходилось терпеть.

Стратегия: Изгнать тоску железом

Эффективность: 100%

Физические упражнения — лучший способ прогнать горе из головы. При занятиях в тренажерном зале твой организм вырабатывает эндорфины, которые помогают притянуть хорошее настроение. С каждый подтягиванием тебе будет становиться легче. Начни работать с новыми тренажерами, занимайся часто и усердно. Спорт — лучшее лечение душевных травм.

Комментарии

53
Ilya
18 апреля 2017 9:45

Ушла - ну и прекрасно, давай до свидания! Сотни, тысячи других вокруг. Спортзал, музыка, и ура ура! Если нет детей, то вообще париться не о чем.

Илья
18 апреля 2017 5:50

тренировки лучшее лекарство всех времен и народов. при чем лекартсвто от всего

Артем
10 февраля 2017 16:05

Время и физические нагрузки. Плюс забыли про занятость! Самое время найти хобби после такого и посвятить себя какому-нибудь, но любимому и интересному делу. Ну а если с хобби как-то не получается - можно уйти с головой в работу.

Добавить комментарий
Показать ещё
На нашем сайте используются файлы cookie. Если вы не хотите, чтобы мы использовали cookie-файлы, вы можете изменить настройки своего браузера, или не использовать наш сайт. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов.