Тяга штанги в наклоне: техника

Тысячелетиями человечество искало ответ на вопрос: "Существует ли правильная техника тяги в наклоне?" А нашли его мы!
ВОПРОС: Меня интересует тяга штанги. Точнее, техника тяги в наклоне. Сколько ни пытался, никак не могу уместить всю нагрузку в широчайшие мышцы. Более того, я их практически не чувствую: ощущение — будто у меня получается не тяга в наклоне, а шраги в наклоне, только трапеции и растут. Не думал, что это настолько сложно!
ИРАКЛИЙ

ОТВЕТ: Ты прав, тяга штанги в наклоне  — упражнение весьма непростое. Чтобы оно приносило ощутимую пользу, техника тяги в наклоне должна соблюдаться неукоснительно.

Фото 1 - Тяга штанги в наклоне: техника Тяга штанги в наклоне (тяга в наклоне) 

ТЯГА В НАКЛОНЕ ОБЛАСТИ ПРИМЕНЕНИЯ    

Тяга штанги в наклоне развивает руки
«Не растет бицепс? Займись мышцами кора», — рекомендует финтес-редактор Men's Health Дмитрий Смирнов.

Тяга штанги в наклоне тренирует спину.
Читай статью о последних достижениях науки в этой области.

Тяга штанги в наклоне помогает набрать мышечную массу.
Тягаешь железо, а результатов ноль? Тебе будут полезны и другие упражнения из этой статьи.

Тяга штанги в наклоне рекомендована при астме
Советы из этой статьи полезны не только астматикам, но и тем, у кого во время тренировки возникают проблемы с дыханием.

Тяга штанги в наклоне подходит для новичков.
Советы Владимира Турчинского под редакцией Дмитрия Смирнова.

Тяга в наклоне (штанга + гантели) поможет увидеть 6 "кубиков" на животе.
Методика американского фитнес-тренера Билла Хартмана.

Комментарии

29
Юрий
11 мая 2015 8:56

Казалось бы такое простое упражнение, а столько ньюансов! Все внимательно изучил... буду смотреть и другие статьи про тягу штанги!

Дмитрий
22 октября 2014 14:29

Отлично разнообразили упражнение. Здесь большой вес не главное.

Александр
15 июля 2014 14:40

Тяга разнохватом - "тренирует силу хвата", вот ведь ))), Смирнова на вас нет ...
(фотки кстати тоже не соответствуют упражнениям)

Добавить комментарий
Показать ещё
На нашем сайте используются файлы cookie. Если вы не хотите, чтобы мы использовали cookie-файлы, вы можете изменить настройки своего браузера, или не использовать наш сайт. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов.