Тяга штанги в наклоне: техника

Тысячелетиями человечество искало ответ на вопрос: "Существует ли правильная техника тяги в наклоне?" А нашли его мы!
ВОПРОС: Меня интересует тяга штанги. Точнее, техника тяги в наклоне. Сколько ни пытался, никак не могу уместить всю нагрузку в широчайшие мышцы. Более того, я их практически не чувствую: ощущение — будто у меня получается не тяга в наклоне, а шраги в наклоне, только трапеции и растут. Не думал, что это настолько сложно!
ИРАКЛИЙ

ОТВЕТ: Ты прав, тяга штанги в наклоне  — упражнение весьма непростое. Чтобы оно приносило ощутимую пользу, техника тяги в наклоне должна соблюдаться неукоснительно.

Фото 1 - Тяга штанги в наклоне: техника Тяга штанги в наклоне (тяга в наклоне) 

ТЯГА В НАКЛОНЕ ОБЛАСТИ ПРИМЕНЕНИЯ    

Тяга штанги в наклоне развивает руки
«Не растет бицепс? Займись мышцами кора», — рекомендует финтес-редактор Men's Health Дмитрий Смирнов.

Тяга штанги в наклоне тренирует спину.
Читай статью о последних достижениях науки в этой области.

Тяга штанги в наклоне помогает набрать мышечную массу.
Тягаешь железо, а результатов ноль? Тебе будут полезны и другие упражнения из этой статьи.

Тяга штанги в наклоне рекомендована при астме
Советы из этой статьи полезны не только астматикам, но и тем, у кого во время тренировки возникают проблемы с дыханием.

Тяга штанги в наклоне подходит для новичков.
Советы Владимира Турчинского под редакцией Дмитрия Смирнова.

Тяга в наклоне (штанга + гантели) поможет увидеть 6 "кубиков" на животе.
Методика американского фитнес-тренера Билла Хартмана.

Комментарии

29
Юрий
11 мая 2015 8:56

Казалось бы такое простое упражнение, а столько ньюансов! Все внимательно изучил... буду смотреть и другие статьи про тягу штанги!

Дмитрий
22 октября 2014 14:29

Отлично разнообразили упражнение. Здесь большой вес не главное.

Александр
15 июля 2014 14:40

Тяга разнохватом - "тренирует силу хвата", вот ведь ))), Смирнова на вас нет ...
(фотки кстати тоже не соответствуют упражнениям)

Добавить комментарий
Показать ещё