Холодный порядок

Как обращаться с продуктами так, чтобы не объедаться?

Фото 1 - Холодный порядок

В супермаркетах лучше всего покупаются продукты, которые лежат на полках, что на уровне глаз (некоторые люди спасаются от подобных маркетинговых уловок, поворачиваясь к полкам затылком или посещая магазины во сне). Тот же принцип действует и в холодильнике – чаще всего ты будешь брать те продукты, которые видишь сразу после открывания дверцы (исследования Университета Корнелл). Вывод: именно на этих полках храни фрукты, овощи и прочие полезно-питательные продукты.

Куча полупустых емкостей с едой может привести к тому, что в итоге ты съешь больше, чем рассчитывал. Это выяснил Брайан Вансинк, автор книги «Безумное питание: почему мы съедаем больше, чем думаем». Так что собирай остатки продуктов из множества маленьких контейнеров в один большой. (Разносортных напитков – молока и рассола, например, - это правило не касается).

Фото 2 - Холодный порядок

Все самое жирное, вредное, калорийное, но очень вкусное, прячь в своем холодильнике как можно глубже. А лучше даже замуруй в стену за ним. В этом случае лень или не очень хорошая память спасут тебя от лишних калорий.

Еще одна хитрость. Многие из нас привыкли закупать продукты на неделю, а то и на две. Оно понятно: так можно дольше покататься на продуктовой тележке, оперевшись на нее животом и подогнув ноги. Однако, чем больше в твоем холодильнике продуктов, тем больше ты съедаешь за раз. Так что покупай еды на два-три дня.

Фото: GettyImages/Fotobank.ru

Комментарии

27
сергей
24 мая 2016 23:59

Есть проглоты, которые уничтожают пищу просто потому-что есть для них - это культ. Они живут, чтобы есть. А надо наоборот: есть , чтобы жить. Так что всё от головы, от неё родимой

Бусинка
17 июля 2015 10:56

Надо же какие хитрые правила, что-же, пожалуй, информацией по расположению продуктов в холодильнике имеет смысл воспользоваться.... Но вот ездить в супермаркет раз в два-три дня.. это как-то.. слишком много времени тратиться... и надо сказать, что закупая все большим объемом можно съэкономить...

Юрий
18 марта 2015 17:03

Интересный подход к холодильнику... если бы я его ещё бы заполнял, конечно. Это всё жена. Надо ей подсказать как его обставлять, чтоб мне похудеть.

Добавить комментарий
Показать ещё
На нашем сайте используются файлы cookie. Если вы не хотите, чтобы мы использовали cookie-файлы, вы можете изменить настройки своего браузера, или не использовать наш сайт. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов.