8 вещей, которые мы советуем сделать в этом году

У тебя наверняка много талантов, но регулярное посещение врачей вряд ли входит в их число. Мы понимаем. Ты очень занят. Но все же есть такие дела, которые могут помочь тебе сэкономить время и избежать проблем в будущем. Запланируй их, чтобы наступивший год стал для тебя самым здоровым и продуктивным.
Фото 1 - 8 вещей, которые мы советуем сделать в этом году

1. Прекрати избегать стоматолога

Почти половина людей посещают стоматолога для чистки реже раза в год, особенно мужчины, как говорит советник Men’s Health по стоматологии Марк Вулфф. А чего в этом такого? «Если ждать слишком долго, маленькие дырочки увеличатся, – говорит Вулфф. – Прождешь еще, и в зубе начнется инфекция, все опухнет и будет дико болеть. В результате может потребоваться пломбировка каналов, коронка или, что еще хуже, удаление». Всего этого можно избежать, просто придя на очередную чистку. Лучше делать это раз в полгода.

2. Узнай все о своем здоровье

В следующий раз, когда придешь навестить своих родителей, составь семейную историю проблем со здоровьем. «Это дает ценные сведения о твоих медицинских рисках, что позволит врачу выработать стратегию по профилактике», — говорит профессор медицины Университета штата Калифорния в Лос-Анджелесе Джеймс О’Киф.

3. Оцени уровень своей физической подготовки

У любого путешествия есть отправная точка. «То же самое относится к желанию набрать форму», — говорит эксперт Men’s Health по физподготовке Майк Бойл. Сделай анализ состава тела (повторяй ежемесячно, чтобы отслеживать прогресс) и функциональную оценку движений (один раз). «Многие парни видят в физподготовке лишь оправдание обжорства», – говорит Бойл. Ежемесячный анализ состава тела не даст такому сойти с рук.

4. Позвони старому приятелю

У тебя наверняка есть однокурсник, с которым ты не говорил с выпускного. Повидайся с ним, если можешь, или позвони ему. Автор книги «Buddy System: Understanding Male Friendships» Джеффри Грейф говорит, что постоянное общение с давним другом приятно всегда, а наверстывать упущенное с тем, с кем давно не общался может оказать полезное воздействие на твою жизнь. «Рассказ о произошедших в твоей жизни событиях может помочь тебе взглянуть на них заново и, возможно, переоценить некоторые из них», – говорит Грейф.

5. Проверь свои родинки

Покажи их своему участковому врачу во время ближайшего визита, чтобы он решил, нужен ли тебе анализ на меланому. «Если хочешь быть уверен на все сто, запишись на прием к дерматологу», — рекомендует эксперт Men’s Health по дерматологии Аднан Назир.

6. Сходи к участковому врачу

Если ты здоровый парень не старше 40, тебе можно не посещать участкового врача каждый год. Но если ты забыл, когда ты навещал его в последний раз, значит пришло время записаться на прием. «Твоему врачу будет проще лечить тебя, если он видел тебя здоровым», — говорит О’Киф.

7. Поблагодари свою жену

Долгие отношения расслабляют. Покажи своей женщине, что ты по-прежнему обращаешь внимание на все мелочи, которые она делает для тебя, как советует терапевт по семейным отношениям с Манхэттена Пол Хоукмейер. Сядь и напиши пять самых значительных вещей, которые она сделала для тебя в прошлом году, и это не обязательно должны быть глубокие философские вещи. А потом отдай список ей и скажи спасибо.

8. Проанализируй бюджет

Потрать время в субботу, чтобы «подбить» финансы, как советует финансовый советник из Нью-Йорка Скотт Каан. Посмотри основные статьи расходов за прошлый год, чтобы оценить бюджет на текущий. Определи краткосрочные и долгосрочные траты, например, такие как отпуск. Проводи переоценку бюджета раз в месяц.

Комментарии

12
алексей
04 февраля 2016 11:42

зубы сделал себе в конце 2015 ,вчера сходил на узи брюшной полости -всё ровно ,по анализам тоже всё нормально )))
так что слежу по мере возможностей тем более сейчас с этим вообще просто ,кругом платные не плохие поликлинники подошел на ресепшн и через десять минут на приёме у врача .

ИВАН
31 января 2016 12:45

Хороший список дел.
Все регулярно делают техосмотр своему автомобилю, но про "техосмотр" себя любимого, так же регулярно забывают...
Машину можно поменять, а вот новое здоровье, увы, не купишь!
Цены на медицинские услуги растут? Тем выгоднее становится профилактика и ценность ранней диагностики. Диспансеризация - давно практикуется во всех развитых странах мира.
Актуальнейший совет про личное бюджетирование, чем меньше свободных средств, тем важнее распоряжаться ими умело. И никто, кроме нас, не сделает нашу жизнь более рациональной, с точки зрения траты финансов.

Мне кажется, что хорошо бы еще запланировать проводить больше времени со своими детьми. Они очень быстро растут и меняются.
Надо успеть насладиться близким общением с теми, кто называет тебя "папа"...

Елизавета
28 января 2016 15:57

Здоровье такая вещь, нельзя запускать! Зубы.. Это наше лицо а как известно - встречает всегда по одежке и по внешнему виду ! Поэтому я иногда пребываю в шоковом состоянии, когда люди запускают такие вещи.. но для них это просто не является чем-то из ряда вон выходящего, ненормально имень чёрные зубы или вообще их не иметь! Я считаю это ужасно и многие со мной согласиться, но есть и такие люди которым на это наплевать. Узнать о своем здоровье - это правильно)) У меня мама медик и все хронические болезни которые были в нашем роду Я знаю от и до. Позвонить старому другу это про меня )) у меня очень много хороших товарищей с которыми при встрече я всегда не могу оторваться Мы все говорим говорим о чем-то)) как бы не старался поддерживать общением но все равно так получается что со многими связь просто теряется... Это конечно не оправдание, но у каждого свои дела и заботы я сторонник того мнения что если ты хочешь общаться с человеком, то время у тебя найдется! И вот есть много людей с которыми я не против общаться ) Мне нравится это) я узнаю у них много интересного но наверное основная загвоздка в том что я не против а не хочу )) такая жизнь. Поблагодарили жену))) мальчики подметте себе это нужно делать как можно чаще! Я конечно не жалуюсь )) меня мой молодой человек постоянно хвалит и это очень приносит большую пользу в отношениях я становлюсь добрее )) И мне приятно )) хочется делать для него все больше и больше)) но я не отстаю тоже) хвалю его за все что он делает за то что он просто такой вот )это же так приятно когда тебя хвалят! Последний пункт тоже очень нужный )Потому что часто мы тратим деньги на всякие безделушки и ненужные вещи которые просто лежат дома после их приобретения! Но хочу подметить что это свойственно больше женщину, так что подбивайте чеки) отправляйте в черный список те вещей которые не нужно больше никогда покупать)) это очень хорошая идея!!

Добавить комментарий
Показать ещё