Активно отдыхать бывает порой тяжелее, чем активно работать. Но только не тебе, наш дорогой читатель! Мы подготовили простые рецепты поддержания сил во время любого веселья.
1. Ночь в клубе Поддерживать силы энергетиками бессмысленно — алкоголь почти полностью нейтрализует их действие, заставляя тебя выпивать банку за банкой. А периодические прогулки по улице могут помочь — свежий воздух и тишина будут приводить тебя в чувство.
2. 8-часовая безостановочная поездка/полет Укрепляй мышцы кора — они поддержат твой корпус в вертикальном состоянии, и ты не будешь чувствовать себя таким усталым. Тебе поможет элементарная поза планки: встаешь, как в упоре лежа, но на локти, ладони и ступни вместе. Вытягиваешь все тело в одну линию, втягиваешь живот и напрягаешь ягодицы. Держишь позицию, не прогибаясь, 30-60 секунд. Отдыхаешь, повторяешь.
3. 4-часовой концерт легенды рока Парни на сцене могут носиться и четыре дня подряд, но то, чем они поддерживают свои силы, тебе не годится. Вместо этого, если чувствуешь усталость в ногах, попробуй такое упражнение — перекрести бедра и напряги мышцы ягодиц и ног на полминуты. В зале темно, никто не увидит тебя в таком странном виде.
4. Шикарный (и бесплатный) ужин
СТОЯТЬ!
Плохие новости для любителей пробежек. Достаточно всего 20 минут подобной физкультуры вблизи оживленной улицы, чтобы концентрация выхлопных газов в твоих легких увеличилась в 10 раз по сравнению с концентрацией в легких ленивого горожанина. Хорошие новости для велосипедистов — они в аналогичной ситуации вдыхают в два раза меньше дряни. Но лучше, конечно, и с кроссовками, и с велосипедом отправляться в парк.
75%
опрошенных мужчин признают, что могли бы работать активнее и более творчески (опрос британского Men’s Health).
ВТОРНИК
А вовсе не понедельник, как правило, оказывается самым тяжелым рабочим днем, если верить британскому кадровому агентству Select.
КОМПЛИМЕНТ ОТ ШЕФА
Плохие отношения с начальством опаснее для организма, чем плохие отношения с женой, утверждают ученые из Университета Индианы. Согласно их исследованиям, в 50% случаев напряженные отношения с боссом ведут к проблемам со здоровьем. Врачи из университетского колледжа британского города Чилтерна уверяют: трения с руководством повышают давление, что увеличивает шансы инфаркта на 20%.
Читай также:
- Как правильно покрасить стены
- Мужской костюм: штаны
- Будьте здоровы. Часть 3
- Будьте здоровы. Часть 2
- Будьте здоровы. Часть 1
- Правда и мифы о браке, или Непростое укрощенье
- Сколько ты тратишь (оцени и минимизируй свои расходы)
- Возьми 15% своего заработка и спусти в унитаз. Жалко? Тогда прочти, как вернуть себе эти деньги.
- Все материалы раздела Жизнь
