Какая рыба полезней всех?

Разберем по косточкам.

СКУМБРИЯ

Фото 1 - Какая рыба полезней всех?

Для сердца

В скумбрии много омега-3 жирных кислот, которые препятствуют отложению холестерина в артериальных сосудах, уменьшая риск инфаркта, гипертонии и инсульта.


СЕМГА

Фото 2 - Какая рыба полезней всех?

Для кожи

Лососевые сорта рыбы относятся к особо жирным, но это неплохо. Их жир легко усваивается организмом человека и богат жирорастворимыми витаминами А и D, которые улучшают состояние кожи.

ТРЕСКА

Фото 3 - Какая рыба полезней всех?

Для мышц

Решил похудеть и записался в спортивный зал? В треске много белка, который нужен организму, чтобы наращивать мышечную массу, и мало жиров, которые мешают сбросить лишний вес.


ТУНЕЦ

Фото 4 - Какая рыба полезней всех?

Для нервной системы

Идеальный источник витамина В3, который нормализует обмен веществ и укрепляет нервную систему.

ПАЛТУС ОБЫКНОВЕННЫЙ

Фото 5 - Какая рыба полезней всех?

Для печени

В 160 г палтуса содержится дневная норма селена, который необходим организму для синтеза антиоксидантов, защищающих печень от свободных радикалов.


МОРСКОЙ ВОЛК (СИБАС)

Фото 6 - Какая рыба полезней всех?

Для снижения веса

У популярного в ресторанах средиземноморской кухни морского волка на 100 г приходится всего 112 ккал.


Фото: Photoxpress, Diomedia/Alamy

Комментарии

24
Георгий
16 октября 2014 14:46

для мышц не треска, а тунец - у него белка больше, а жира столько же, а вообще все рыбы хороши, одно плохо - их мало всегда... или пива мало... - в общем жадный я.

И.В.А.Н
26 августа 2014 18:25

Рыба достойный продукт, тем более что ещё и такой полезный. Да ведь ещё можно и на рыбалку пойти и тогда можно и с двойной пользой время скоротать. И рыбы полезной и вкусной наловишь так ещё и побудешь в хорошей компании. У кого конечно это компания есть. Мне например одному вообще ни как на рыбалку не сходить.

Алексей
29 июня 2014 7:33

мне друзья больше всего нравиться наша сибирская рыба....щука.судак.стерлядь.

Добавить комментарий
Показать ещё