Праздники кончились: как сделать, чтобы выходных хватало

Если ты чувствуешь, что после праздников нужны еще одни выходные, пора менять подход к отдыху и к работе.
Фото 1 - Праздники кончились: как сделать, чтобы выходных хваталоПостоянный стресс негативно сказывается на сне, кровообращении, дыхании, пищеварении и способности организма восстанавливаться.

Ввиду недавних экономических событий работать приходится все больше, и все больше людей снимают получаемый на работе стресс алкоголем. Они считают это самым доступным способом расслабления после тяжелого рабочего дня. Более того, многие не могут дотерпеть до дома и начинают выпивать уже по дороге с работы. И это только прелюдия к долгим и непродуктивным выходным. Что же сделать, чтобы научиться отдыхать и работать строго в отведенное для этого время?


Рабочий класс мира

Джон Мейнард Кейнс, один из величайших мыслителей XX века, основатель известной экономической теории, появившейся после Великой депрессии 30-х годов, вполне мог бы выполнять роль президента большой страны. Но и Кейнс иногда ошибался. Так, в 1928 году он предположил, что через сто лет само понятие «работа» уйдет в прошлое: из-за развития технологий в производстве человек будущего (то есть нашего времени) будет работать не более трех часов в день. Причем, основываясь на примерах праздных богачей того времени, он сам считал такое будущее кошмаром. Может оно и к лучшему, что мы пока не дожили до таких времен.

Работа после отдыха
Это интересно

Главное — не перегреться

Сам Кейнс избежал ловушки праздности. Он буквально заработался до смерти в 1946 году, когда готовил Бреттон-Вудское соглашение, которое должно было обеспечить мир и процветание в послевоенной Европе. Сегодня многие из нас перенапрягаются на работе по гораздо менее важным задачам. В Великобритании, например, люди работают в среднем 43,1 часа в неделю, а почти 4 миллиона человек — 48 часов в неделю. Автомобиль при таких нагрузках точно сломается, что уж говорить про наши тела. Главным бичом является стресс, и если оставить его без внимания, можно заполучить проблемы с психикой, инфаркт или инсульт, не говоря уже о менее серьезных напастях. Стресс — психологическое состояние, в котором организм работает не оптимальным образом. Постоянный стресс негативно сказывается на сне, кровообращении, дыхании, пищеварении и способности организма восстанавливаться. Он может привести к хронической тревожности.

Может ли стресс работать на тебя?

Интересно, что в небольших количествах стресс бывает полезен. Гормональный всплеск, связанный с синдромом «борись или убегай», который происходит при взгляде на часы или на нахмуренные брови начальника, заставляет тебя сосредоточиться, чтобы уложиться во временные рамки. Этот эффект называют эустрессом. Стресс в ограниченных дозах повышает концентрацию и помогает добиваться большего. Но постоянный рост требований к сотрудникам сглаживает границу между нормальным и нездоровым уровнями стресса.

Чтобы уметь отдыхать, нужно уметь работать

Тревожность появляется не только по причине проблем на работе. Беспокойство о финансовом и семейном положении также играют свою роль. Но это носит скорее временный характер, тогда как работа занимает львиную долю нашей жизни. Зачастую люди не замечают симптомов, пока не исчезают их причины, отсюда и частые головные боли по выходным и праздникам. Если ты чувствуешь, что после больших выходных тебе нужны еще одни выходные, постарайся разобраться, что конкретно заставляет тебя так сильно волноваться на работе. Попробуй выписать все источники проблем в блокнот, а потом проработай последовательный план решения каждой из них. При этом, когда ты занимаешься одной проблемой, ни в коем случае не позволяй себе думать об остальных. Ты должен быть всегда так же расслаблен, как на выходных, но твоя концентрация на рабочем процессе от этого не должна падать.

Комментарии

76
Иван
17 августа 2016 16:52

Странно, но когда я собираюсь выписать проблемы в блокнот, они как будто изчезают. Но стресс, все равно меня не покидает. Постоянное ощущение, что я ничего не делаю.

GROG
04 февраля 2016 15:56

Производительность труда в России ниже плинтуса,выходных официальных и праздников выше крыши и из-за этого мы в самом конце списка стран по уровню развития.....
Менталитет нашего народа очень простой: надо меньше работать и больше получать.
А действительность научила людей всеми правдами и не правдами избегать ответственности,переводить стрелки и умывать руки....
Вот в этом плане мне импонируют японцы.
Ресурсов практически никаких,после войны вся Япония в разрухе,но не смотря на это они встали с колен и развил экономику выведя е в мировые лидеры.
И это всё только благодаря трудолюбию...
В Японии отпуск всего 3 дня и 2 государственных праздника..
И пашут они по 15 часов в сутки.....
Та же Германия - наглядный пример,там тоже народ трудолюбивый и восстановили страну после войны ,а теперь всю Европу тащат....
мы же рассчитаны только на ресурсы природы,но,самое обидное,рано или поздно всё закончится........
Работать надо всем и вся,столько ещё в стране не сделано,что не одной тысячи поколений хватит.......
Но процесс надо ускорять,а то так и будем сидеть на задворках цивилизованных стран......

Сусуватари
14 января 2016 2:12

Отдыхать надо нормально, а не так как многие отдыхают - вечера по кабакам, потом спят до обеда, а в промежутках семью по магазинам возят. Конечно потом такое чувство будто после пятницы сразу опять понедельник наступил.

Добавить комментарий
Показать ещё