Как научиться грамотно управлять своим временем: руководство

Ох уж это подлое время! Ведь как назло: приятные часы пролетают незаметно, а скучное дело может длиться вечно. Но ничего, мы научим тебя управлять коварными стрелками по твоему усмотрению.

16:00

Нечего затягивать

Нечего затягивать

Время ползет, ты то и дело смотришь на часы, а конец рабочего дня не ближе Камчатки… Попробуй следующее: займись всякими незначительными делами, которые у тебя накопились. Допустим, ты типичный офисный сиделец. Напиши все нужные мейлы, разберись в кипе бумаг на столе и т.д. — в зависимости от того, чем ты в целом занимаешься. По словам психолога Карузо, череда мелких дел обычно изменяет восприятие времени в нужную для тебя сторону, и финал рабочей смены наступает быстрее. «Эмоции также пожирают время, — добавляет Юджин Карузо. — Хорошо, с чувством подумай о том, что тебя ждет вечером: немного нервов перед свиданием, или веселье с друзьями, или наконец последние два эпизода отличного сериала. Как ни странно, предвкушение сокращает временной отрезок до самого события».

19:30

Свидание навсегда

Свидание навсегда

Допустим, после работы у тебя свидание. Как ты понимаешь, и для этой ситуации есть особый трюк, позволяющий растянуть удовольствие. Сели за столик в кафе? Заводи разговор о еде, которую приносят, о музыке, которая звучит, о коктейлях, перечисленных в меню. В ходе исследования, проведенного в Университете Цинциннати (США), выяснилось, что, уделяя особое внимание восприятию (музыки, еды и т.д.), ты заставляешь мозг думать, что времени проходит больше, чем на самом деле. Другими словами, смакуй вкус, запах, звук — и тебе покажется, что вечер был непривычно долгим и качественным. Прислушивайся к звукам, жуй не спеша — в качестве бонуса сойдешь за уравновешенного, интересующегося жизнью человека.

22:30

Медленный вечер

Медленный вечер

Вечер буднего дня — твое личное время, и негоже ему улетать в трубу бесследно. Не дави на газ и запланируй не более двух-трех домашних дел, которые намерен выполнить перед сном. Захочешь провернуть больше — время пролетит пулей. «Когда ты расслабляешься, ты переживаешь так называемое временное плато — когда время не скачет, а течет плавно», — объясняет Стив Тейлор. В качестве альтернативы спокойному времяпрепровождению посмотри фильм ужасов: ученые из Университета Пуатье (Франция) заявляют, что в момент испуга (пусть даже ложного) течение времени замедляется, так как включается режим «бей или беги» и ты за привычную минуту успеваешь проделать больше умственной и психической работы. Только не накручивай себя слишком, а то спать будешь плохо.

Комментарии

65
Владимир
19 октября 2016 18:35

Нормальные такие советы не совсем обычные но применимые в практике. Про обед мне понравился, насладится на свежем воздухе. Но если растягивать время обеда перед нелюбимой работой то может и лучше чтобы пролетел обед, я вот предпочитаю заниматься тем, что нравится, читаю и время пролетает как будто час длится всего минуту. Так жалко потом отрываться от книги, как не охота вставать с постели после сладкого сна.

Valery
19 октября 2016 17:30

Чтобы получить от часа, который у тебя есть на обед, по полной — читайте книги ). Время пролетает не заметно и полезно для ума. Может быть вредно есть и читать, тут нужно получить консультацию у более сведущих специалистов, но по крайней мере я к этому привык с детства и никаких неудобств не ощущаю

Дмитрий
19 октября 2016 16:13

Что то так себе статья.

Добавить комментарий
Показать ещё