Чем перекусить для повышения трудоспособности

Ученые доказали: чтобы получить повышение на работе, нужно правильно перекусить.
Фото 1 - Чем перекусить для повышения трудоспособности

Команда: Университет Барселоны
Подопытные: 40 физически здоровых волонтеров
Опыт: в случайном порядке волонтерам выдавали напитки с кофеином и/или глюкозой или просто воду

«Конечно, я доделаю отчет сегодня. Но сперва выпью кофе». Говорил себе такое­? Ладно, не отводи глаза, этот перерыв может пойти тебе на пользу. Но обязательно прихвати к своему капучино шоколадный бисквит: именно сочетание кофеина и глюкозы повышает внимательность и улучшает память — пусть и всего лишь на некоторое время. По 75 мг каждого из перечисленных веществ достаточно, чтобы ты в два счета доделал отчет или блеснул на совещании. Но не прибегай к этому фокусу чаще раза в сутки. Нет, в тыкву ты не превратишься, но рискуешь в нужный момент (например, прям перед дедлайном) остаться без сил и просто уснуть за столом. С перемазанным шоколадом ртом.

Комментарии

78
Владимир
22 февраля 2016 14:43

То что я люблю. Теперь повышение не за горами!

Алексей
12 января 2015 10:36

Я обычно перекусываю на работе натуральными йогуртами, орешками. Очень помогает для восстановления сил и поддержания мозгового центра для дальнейшей работы.

Олег
09 ноября 2014 15:54

Я так и не понял из статьи, чем лучше перекусывать? Скажу за себя у меня отсутствуют сладости к чаю, лучше я съем орехи несколько штук - насыщают намного лучше. А еще приучил на работе делать перерывы для совместного питья чая, многие следят за здоровьем, поэтому обычный бутерброд у нас не с маслом, а с авокадо, сверху еще можно помидор. Не плохо, до обеда или ужина вполне спасает.

Добавить комментарий
Показать ещё