4 причины сидеть на работе поближе к окну

Оказывается, окна нужны не только для того, чтобы ворон считать. Благодаря им замученный организм получает необходимый ему солнечный свет, благотворно влияющий на твои производительность и здоровье в целом. Если тебе приходится проводить рабочее время в глухих стенах, познакомь своего шефа с этими фактами. Ты требуешь перемен!
Фото 1 - 4 причины сидеть на работе поближе к окну

Солнечный свет заряжает энергией на весь день

Исследование, проведенное в 2013 году в Нидерландах, показало, что люди, которые активнее других подвергались воздействию солнечного света в течение недели, были более энергичными и менее сонными. Причем независимо от того, как долго они спали предшествовавшей ночью.

Воспользуйся перерывом, чтобы прогуляться до ближайшего кафе. Голландские ученые обнаружили, что даже недолгое нахождение на солнце добавляет человеку энергии.

Солнечный свет снижает стресс

Ученые из Турции обнаружили, что медсестры, которые находятся под воздействием солнечного света не менее трех часов в день, в большей степени довольны своей работой и испытывают на ней меньше стресса. Исследователи считают, что солнечный свет защищает от эмоционального выгорания.

Солнечный свет и растения улучшают настроение

Исследование, проведенное в Университете штата Техас, показало, что более 80% работников, в офисах которых есть окна (а вдобавок и растения), ощущают себя счастливыми и довольными жизнью в целом. «Элементы природной среды — растения, листва, естественное освещение — успокаивают нас, отвлекая от сенсорной перегрузки, характерной для современного мира», — рассуждает автор исследования Тина Мари Кейд. Такой антураж повышает общее качество жизни, в том числе и за пределами офиса.

Солнечный свет улучшает твой ночной сон

В исследовании Северо-Западного университета Иллинойса говорится, что воздействие дневного света на человека во время работы помогает лучше спать ночью. У тех участников исследования, которые работали в офисах с окнами и, соответственно, больше находились при естественном освещении, сон был лучше, а нарушений его — меньше.

«Воздействие света включает и выключает гены, управляющие биологическими часами, которые задают циркадные ритмы», — объясняет автор исследования Айви Чеунь. Эффект от естественного света особенно силен с утра, но не перестает действовать и ночью. Тем, кому приходится сидеть в кубикле (так называется офисный блок с перегородками), Чеунь для регулирования биологических часов советует утренние прогулки или лампу, имитирующую солнечный свет.

Комментарии

61
Владимир
23 февраля 2016 7:13

Ну даже не знаю, как люди сидящие в офисе за компом будут радоваться солнцу. Ведь оно слепит либо тебя либо экран.

Николай
10 февраля 2016 2:35

Дневной свет, солнечный необходим и это уже давно доказано!
Но иногда вид из окна отвлекает. Согласен, отдых нужен,но некоторые могут надолго зависнуть вглядываясь в происходящее на улице...

Дмитрий
14 мая 2015 13:37

Аха сижу у окна не видно не фига.Солнце прямо в глаза.

Добавить комментарий
Показать ещё