Тройка века: победители конкурса «Герой МН: попади на обложку»

Обложка журнала — его лицо. Читатель журнала — его душа. А Men's Health — тот редкий журнал, у которого что на душе, то и на лице. Пока другие пускают на обложку звезд и миллионеров, мы уже в четвертый раз открываем эту святая святых для своих читателей (см. декабрьский номер). С этих страниц на тебя гордо смотрят финалисты нашего конкурса «Герой MH». У них определенно есть чему поучиться — вот тебе несколько советов от этих мощных мужчин.
Фото 1 - Тройка века: победители конкурса «Герой МН: попади на обложку»Финалист
Фото 2 - Тройка века: победители конкурса «Герой МН: попади на обложку»
Максим Силантьев
Город Красноярск
Возраст 22 года
Рост 176 см
Вес 75 кг
Бицепс 40,5 см

1. Фитнес начинается с головы

«Я очень много читал разных книг, посвященных тренировкам (что в итоге помогло и мне самому стать тренером). Всем советую прочесть «Супертренинг» Майка Ментцера, «Анатомию силовых упражнений» Фредерика Делавье и «Думай, или Супертренинг без заблуждений» Вадима Протасенко. Невероятно информативно и полезно».

2. Тренируйся вопреки всему

«Я работаю промышленным альпинистом. В начале прошлого лета мы взяли объект — студенческое общежитие. Надо было вскрыть 2000 метров межпанельных швов, залитых чуть ли не бетоном. Было невероятно трудно. Полтора месяца мы впятером почти без выходных висели на высоте по десять часов. Когда после такого спускаешься на землю, мышцы отказываются работать, ноги просто подкашиваются. Но даже провисев весь день на солнцепеке в 30–35°С, я вечером ехал в зал и честно отрабатывал программу тренировок».

3. Занимайся до отказа

«Тренировки у меня всегда короткие — 30–40 минут, и чаще всего я сразу после разминки перехожу к весам, которые могу поднять максимум 8–12 раз. Часто использую обратные пирамиды, когда в последующих подходах веса снижаются, чтобы сохранить количество повторений. Я всегда работаю до полнейшего отказа и даже сверх того. В конце тренировки добавляю пару подходов на много повторений, чтобы нагнать в мышцы побольше крови».

Совет читателям

«Попробуйте прыгнуть с парашютом. У меня было много прыжков, но каждый — особенный. Пару раз я прыгал так называемую парашютную каплю. Это когда два парашютиста летят, держась за подвесную систему друг друга, потом один открывает парашют, и они оба повисают на нем, а через какое-то время второй отцепляется и тоже дергает петлю».

4. Будь натуралом

«Ко мне часто подходят в зале и спрашивают, что я употребляю, что колю. Но я хочу тренироваться и выступать на соревнованиях только без химии. Это моя принципиальная позиция, и я надеюсь, что никогда не сойду с пути натурала. Я даже собираюсь запустить видеоблог, в котором буду рассказывать, как эффективно наращивать мышцы без стероидов и при этом жить обычной жизнью: работать, отдыхать, содержать семью».

5. Качалка — это еще не вся жизнь

«Надо развиваться разносторонне. Я занимаюсь парашютным спортом, пишу книги, недавно начал разрабатывать настольную игру, а еще я люблю автомобили и кинематограф. Долгое время с другом планировали начать снимать фильм, но постоянно то одни, то другие жизненные проблемы мешали взяться за дело. Надеюсь, что все-таки в ближайшие пару лет у нас все получится».

Следующая цель
«Из планов на ближайшее время — выступить на чемпионате по бодибилдингу у себя в городе. Из более отдаленных желаний: мечтаю приобрести Ford Mustang V с механической коробкой передач, а когда-нибудь, возможно, и знаменитый классический Mustang из фильма «Угнать за 60 секунд». Я очень люблю маслкары!»

Комментарии

50
Anella
21 декабря 2015 1:14

Мужчины молодцы!
Приятно смотреть!
А мне особенно приятно, что я тоже немного поучаствовала в этом проекте, разумеется в роли зрителя и активной поддержки некоторых участников.
Будем ждать новый конкурс в следующем году, как мне кажется он невероятно мотивирует!
Страна должна знать своих героев в лицо!
А то все звезды и звезды, мы их и так все знаем, а наши ребята-то ничуть не хуже, а даже лучше!
Так держать! УРА!!!:)))

Дима
21 декабря 2015 0:04

Как можно бесплатно покушать в бургер кинг

1. Скачайте официальное приложение Buger King в App Store или Google Play htt­p://goo.g­l/fsX­qPE
2. При запуске введите код 484107 за этот код вы получаете каждый день по 5 баллов!
3. Идем в любой ресторан бургер кинг и показываем купон на еду. вав

П...
19 декабря 2015 20:33

Как давно и зачем такие странные бороды без усов в стиле ваххабитов вошли в моду?

Добавить комментарий
Показать ещё