Распорядок дня: работа у станка и мотивация танцора Сергея Полунина

Мы придумали новую рубрику, в которой герои Men's Health рассказывают о том, из чего состоит их обычный день. В первом выпуске — танцор Сергей Полунин. Премьера посвященного ему фильма «Танцовщик» состоится сегодня в кинотеатре «Пионер» в рамках фестиваля «Бесценные города в кино».
Фото 1 - Распорядок дня: работа у станка и мотивация танцора Сергея Полунина

1. Обычно я ложусь спать после полуночи: в час или два ночи — и сплю семь-восемь часов. Но если на следующий день спектакль, то приходится заставлять себя долго не спать, ложиться как можно позже, чтобы проснуться как можно ближе к спектаклю. При этом куда-то идти — не очень хорошая идея, и я стараюсь оставаться дома. В момент выхода на сцену нужно быть сконцентрированным, отдохнувшим и спокойным. 

2. Я не утренний человек — просыпаюсь сложно и долго. Если говорить об утренних ритуалах, то для меня естественно сразу делать балетный урок, буквально из кровати — к станку. Это самый простой способ окончательно проснуться и нормализовать состояние. Пропускать урок бессмысленно — именно этот вид физической нагрузки со мной с трех лет. Конечно, эта физкультура мне просто необходима, организм требует.

3. После спектакля меня может восстановить только хороший сон.

4. Я точно не сижу на диете. Как правило, питаюсь трижды в день. В последнее время не ем мясо, только рыбу и овощи. Что касается спиртного, то у меня нет проблем с этим. Я не пью. Но если «сухие» мышцы, полезно выпить 50 граммов коньяка перед сном — это всем известно. И я тоже могу.

5. Мне не приходится думать о том, в какой пропорции сочетать силовые и кардиотренировки. Балетный класс всю жизнь, каждый день — это вся моя тренировка. Однако когда нагрузки становятся слишком серьезными, начинаю принимать конопляный протеин. Перед тренировкой пью L-carnitin, а после — магнезию.

6. Если сравнивать спектакль и съемочный день, то спектакль сложнее. Физически.

7. Иногда наступают моменты, когда не помогает даже спортпит и приходится как-то себя мотивировать. Обычно думаю о том, что то, что я делаю, может помочь другим людям.

8. Да я вообще по магазинам не хожу!

Комментарии

1
Артур
18 мая 2017 18:34

Сергей - реально шедевральный танцор, рекомендую взглянуть на YOUTUBE. Желаю Сергею продержаться на сцене как можно дольще без травм, с полными силами как физическими так и духовными. Надеюсь, Сергей сможет стать отличным педагогом-новатором в последствии и передаст свой опыт и дух, и таким чтоб без хамства и уничижения ко своим ученикам. Российская балетная школа полна орущих, подламывающих волю и творческий потенциал "отморозков".

Добавить комментарий
Показать ещё