Генри Кэвилл: тренировки суперзвезды фильма «Агенты А.Н.К.Л.»

Трудно ли стать Суперменом? Лучше всех на этот вопрос ответит Генри Кэвилл, который с 2013 года числится «Человеком из стали». В прошлом году он занял 15-е место в списке 50 сильнейших мужчин Голливуда по версии Men's Health. Из сегодняшней статьи ты узнаешь, как встречи с номерами 36, 50 и 34 из того же списка изменили жизнь Кэвилла.
Генри Кэвилл: тренировки суперзвезды фильма «Агенты А.Н.К.Л.»
Генри Уильям Далглиш Кэвилл
Родился: 05.05.1983
Место рождения: Джерси (Островная Нормандия)
Рост: 185 см
Вес: 85 кг
Семья: мать Марианна работает секретарем в банке. Отец Колин — отставной военный. В семье Кэвиллов пять братьев, Генри — четвертый из них. Не женат
Лучшие фильмы: «Звездная пыль» (2007), «Кровавый ручей» (2007), «Будь что будет» (2009), сериал «Тюдоры» (2007–2010), «Война богов: Бессмертные» (2011), «Средь бела дня» (2012), «Человек из стали» (2013), «Агенты А.Н.К.Л.» (2015)

До стали

Когда встречаешь человека, у которого руки толщиной с твои ноги, а часы дороже всего твоего имущества, поневоле задумаешься: а тот ли путь ты выбрал в свое­й жизни. Так и произошло с нашим героем. В 1999 году пухлый и не очень уверенный в себе подросток Генри был студентом Stowe School. Он собирался выучиться на египтолога, ну и еще немного послужить в армии, как того требовала семейная традиция. Все изменил случай: для съемок фильм­а «Доказательство жизни» в Stowe School прибыла бригада кинозвезд во главе с Расселом Кроу (№36 в нашем списке сильнейших).

Кроу, находившийся на пике славы и физической формы после недавней работы над «Гладиатором», показался Кэвиллу просто небожителем. Как стать таким же? Парень подкараулил актера в перерыве между дублями, чтобы расспросить о работе в кино. Отдадим должное Расселу Кроу: он не только ответил на все вопросы 16-летнего фаната, но и через пару дней отправил Генри посылку с подарками. Там были диски группы 30 Odd Foot of Grunts, в которой Кроу пел и играл на гитаре, футболка, но главное — фотография из «Гладиатора» с посвящением: «Дорогой Генри, путешествие в 1000 миль начинается с первого шага. Рассел».

Через несколько дней Кэвилл объявил родителям, что намерен стать актером. С честью выдержав семейный скандал (недаром ведь девиз Stowe School — «Я стою твердо и стою первым»), Генри отправился в столицы добывать себе славу, и... Еще много лет казалось, что отец, настаивавший на карьере военного, был все же прав.

Даже сегодня списо­к фильмов, в которых сыгра­л Кэвилл, выглядит менее внушительно, чем списо­к тех, куда его не взяли. В «Гарри Поттере и Кубке огня» (2005) он претендовал на роль Седрика Диггор­и, но стать кумиром девочек и мальчиков ему помешал Роберт Паттинсон. Он же обошел Генри в пробах на главную роль в девичьем хите «Сумерки» (2008) — хотя это как раз хорошо. Как венец антикарьеры — между этими двумя фильмами Кэвилл проиграл Дэниэлу Крэйгу право примерить смокинг Джеймса Бонда в «Казино Рояль» (2006) и последующих фильмах франшизы. Справедливости ради заметим, что Генри к моменту проб было всего 22 года — никто еще не видел Бонда столь молодым.

Кэвилл снимался в таки­х «шедеврах», как «Восставший из ада – 8» (2005) и «Красная шапочка» (2007, не порно), но самоуверен­ности не терял. Он так и не удосужился пройти хоть какие-нибудь актерские курсы, рассчитывая, что модель­ная внешность и непло­хая физическая форма (после встречи с Кроу Генри взялся за штангу) куда-нибудь да вывезут.

Ближе всего к успеху актер был после проб на главную роль в «Возвращении Супермена» (2006) с бюджетом в $270 млн. Прославившийся работой в «Ангелах Чарли» режиссер Джозеф «Макджи» Никол уже практически утвердил фактурного брюнета с голубыми глазами на роль, когда его самого выгнали с проекта. Макджи заменил снимавший «Людей Икс» Брайан Сингер, а тот нашел себе нового Супермена — костюм с плащом достался Брэндону Руту.

Тогда Генри переживал крушение надежд, но сегодня-то мы знаем, что судьба смилостивилась над ним. Фильм с Брэндоном Рутом оглушительно провалился в прокате, а пять лет спустя Кэвилл все же натянул на себя спандекс — в «Человеке из стали», который стал хитом. Кстати, о причудах судьбы: отца Супермена в этом фильме сыграл Рассел Кроу, тот самый, что стал для Генри «крестным отцом» в кинематографе. Так что все к лучшему.

Крепче криптонита

«Работа на выносливость съедает мышцы» — такое часто можно услышать, но это все глупости, которые выдумывают ленивые люди, — уверен тренер Кэвилла Майкл Блевинс. — Если ты будешь потреблять достаточно калорий, кардио-тренинг поможет тебе научиться восстанавливаться быстрее и поднимать большие веса. Кэвилл в два раза больше времени уделял занятиям на силу и объем, чем кардио-тренировкам, но периодически он полностью посвящал себя функциональным тренировкам, таким как «тройная смерть от берпи». Разогрейся и сделай в первую минуту по 1 повтору, в следующую — 2, и так до тех пор, пока ты перестанешь успевать выполнить заданное число повторов в течение 60 секунд. Что тогда? Начинай следующую серию.

Фото 1 - Генри Кэвилл: тренировки суперзвезды фильма «Агенты А.Н.К.Л.»

1. Смертельные берпи

Грудь к перекладине

Отожмись во взрывном темпе и, резко выпрыгнув из упора лежа, тут же подтянись на перекладине.


Фото 2 - Генри Кэвилл: тренировки суперзвезды фильма «Агенты А.Н.К.Л.»

2. Смертельные берпи

60-сантиметровая скамья

Снова отожмись и, встав, сделай выпрыгивание на 60-сантимет­ровую скамью.


Фото 3 - Генри Кэвилл: тренировки суперзвезды фильма «Агенты А.Н.К.Л.»

3. Смертельные берпи

15-сантиметровая цель

Отожмись и, поднявшись, дотронься до небольшой цели на 15 сантиметров выше тебя на стене.

Дальше:
Не до стали

Комментарии

22
Александр
24 января 2016 20:04

Все тренировки, о которых рассказывают актеры и прочие знаменитости интересны, но хотелось бы знать точно тип их телосложения и тд,так как есть вероятность,что данная тренировка не подойдет для человека,который будет ее использовать.

веталь
30 ноября 2015 15:09

Кэвилл хорош, нужно попробовать его методу тренировок.

Сергей
29 ноября 2015 0:58

Интересный вариант тренировок, можно попробовать всё, ну кроме саней где их такие надыбать то.

Добавить комментарий
Показать ещё
На нашем сайте используются файлы cookie. Если вы не хотите, чтобы мы использовали cookie-файлы, вы можете изменить настройки своего браузера, или не использовать наш сайт. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов.