Генри Кэвилл: тренировки суперзвезды фильма «Агенты А.Н.К.Л.»

Трудно ли стать Суперменом? Лучше всех на этот вопрос ответит Генри Кэвилл, который с 2013 года числится «Человеком из стали». В прошлом году он занял 15-е место в списке 50 сильнейших мужчин Голливуда по версии Men's Health. Из сегодняшней статьи ты узнаешь, как встречи с номерами 36, 50 и 34 из того же списка изменили жизнь Кэвилла.
Генри Кэвилл: тренировки суперзвезды фильма «Агенты А.Н.К.Л.»
Генри Уильям Далглиш Кэвилл
Родился: 05.05.1983
Место рождения: Джерси (Островная Нормандия)
Рост: 185 см
Вес: 85 кг
Семья: мать Марианна работает секретарем в банке. Отец Колин — отставной военный. В семье Кэвиллов пять братьев, Генри — четвертый из них. Не женат
Лучшие фильмы: «Звездная пыль» (2007), «Кровавый ручей» (2007), «Будь что будет» (2009), сериал «Тюдоры» (2007–2010), «Война богов: Бессмертные» (2011), «Средь бела дня» (2012), «Человек из стали» (2013), «Агенты А.Н.К.Л.» (2015)

До стали

Когда встречаешь человека, у которого руки толщиной с твои ноги, а часы дороже всего твоего имущества, поневоле задумаешься: а тот ли путь ты выбрал в свое­й жизни. Так и произошло с нашим героем. В 1999 году пухлый и не очень уверенный в себе подросток Генри был студентом Stowe School. Он собирался выучиться на египтолога, ну и еще немного послужить в армии, как того требовала семейная традиция. Все изменил случай: для съемок фильм­а «Доказательство жизни» в Stowe School прибыла бригада кинозвезд во главе с Расселом Кроу (№36 в нашем списке сильнейших).

Кроу, находившийся на пике славы и физической формы после недавней работы над «Гладиатором», показался Кэвиллу просто небожителем. Как стать таким же? Парень подкараулил актера в перерыве между дублями, чтобы расспросить о работе в кино. Отдадим должное Расселу Кроу: он не только ответил на все вопросы 16-летнего фаната, но и через пару дней отправил Генри посылку с подарками. Там были диски группы 30 Odd Foot of Grunts, в которой Кроу пел и играл на гитаре, футболка, но главное — фотография из «Гладиатора» с посвящением: «Дорогой Генри, путешествие в 1000 миль начинается с первого шага. Рассел».

Через несколько дней Кэвилл объявил родителям, что намерен стать актером. С честью выдержав семейный скандал (недаром ведь девиз Stowe School — «Я стою твердо и стою первым»), Генри отправился в столицы добывать себе славу, и... Еще много лет казалось, что отец, настаивавший на карьере военного, был все же прав.

Даже сегодня списо­к фильмов, в которых сыгра­л Кэвилл, выглядит менее внушительно, чем списо­к тех, куда его не взяли. В «Гарри Поттере и Кубке огня» (2005) он претендовал на роль Седрика Диггор­и, но стать кумиром девочек и мальчиков ему помешал Роберт Паттинсон. Он же обошел Генри в пробах на главную роль в девичьем хите «Сумерки» (2008) — хотя это как раз хорошо. Как венец антикарьеры — между этими двумя фильмами Кэвилл проиграл Дэниэлу Крэйгу право примерить смокинг Джеймса Бонда в «Казино Рояль» (2006) и последующих фильмах франшизы. Справедливости ради заметим, что Генри к моменту проб было всего 22 года — никто еще не видел Бонда столь молодым.

Кэвилл снимался в таки­х «шедеврах», как «Восставший из ада – 8» (2005) и «Красная шапочка» (2007, не порно), но самоуверен­ности не терял. Он так и не удосужился пройти хоть какие-нибудь актерские курсы, рассчитывая, что модель­ная внешность и непло­хая физическая форма (после встречи с Кроу Генри взялся за штангу) куда-нибудь да вывезут.

Ближе всего к успеху актер был после проб на главную роль в «Возвращении Супермена» (2006) с бюджетом в $270 млн. Прославившийся работой в «Ангелах Чарли» режиссер Джозеф «Макджи» Никол уже практически утвердил фактурного брюнета с голубыми глазами на роль, когда его самого выгнали с проекта. Макджи заменил снимавший «Людей Икс» Брайан Сингер, а тот нашел себе нового Супермена — костюм с плащом достался Брэндону Руту.

Тогда Генри переживал крушение надежд, но сегодня-то мы знаем, что судьба смилостивилась над ним. Фильм с Брэндоном Рутом оглушительно провалился в прокате, а пять лет спустя Кэвилл все же натянул на себя спандекс — в «Человеке из стали», который стал хитом. Кстати, о причудах судьбы: отца Супермена в этом фильме сыграл Рассел Кроу, тот самый, что стал для Генри «крестным отцом» в кинематографе. Так что все к лучшему.

Крепче криптонита

«Работа на выносливость съедает мышцы» — такое часто можно услышать, но это все глупости, которые выдумывают ленивые люди, — уверен тренер Кэвилла Майкл Блевинс. — Если ты будешь потреблять достаточно калорий, кардио-тренинг поможет тебе научиться восстанавливаться быстрее и поднимать большие веса. Кэвилл в два раза больше времени уделял занятиям на силу и объем, чем кардио-тренировкам, но периодически он полностью посвящал себя функциональным тренировкам, таким как «тройная смерть от берпи». Разогрейся и сделай в первую минуту по 1 повтору, в следующую — 2, и так до тех пор, пока ты перестанешь успевать выполнить заданное число повторов в течение 60 секунд. Что тогда? Начинай следующую серию.

Фото 1 - Генри Кэвилл: тренировки суперзвезды фильма «Агенты А.Н.К.Л.»

1. Смертельные берпи

Грудь к перекладине

Отожмись во взрывном темпе и, резко выпрыгнув из упора лежа, тут же подтянись на перекладине.


Фото 2 - Генри Кэвилл: тренировки суперзвезды фильма «Агенты А.Н.К.Л.»

2. Смертельные берпи

60-сантиметровая скамья

Снова отожмись и, встав, сделай выпрыгивание на 60-сантимет­ровую скамью.


Фото 3 - Генри Кэвилл: тренировки суперзвезды фильма «Агенты А.Н.К.Л.»

3. Смертельные берпи

15-сантиметровая цель

Отожмись и, поднявшись, дотронься до небольшой цели на 15 сантиметров выше тебя на стене.

Дальше:
Не до стали

Комментарии

22
Александр
24 января 2016 20:04

Все тренировки, о которых рассказывают актеры и прочие знаменитости интересны, но хотелось бы знать точно тип их телосложения и тд,так как есть вероятность,что данная тренировка не подойдет для человека,который будет ее использовать.

веталь
30 ноября 2015 15:09

Кэвилл хорош, нужно попробовать его методу тренировок.

Сергей
29 ноября 2015 0:58

Интересный вариант тренировок, можно попробовать всё, ну кроме саней где их такие надыбать то.

Добавить комментарий
Показать ещё