«Рамос может обвести любого»: уроки и нервы футбольного капитана

В 31 год капитан сборной Испании и мадридского «Реала» Серхио Рамос начал самый важный сезон в своей карьере.
Фото 1 - «Рамос может обвести любого»: уроки и нервы футбольного капитана

В сезоне 2017/18 у Серхио Рамоса есть реальный шанс пополнить список избранных, выигравших за карьеру четыре Лиги чемпионов. Если же 4-й номер сможет привести к победе на чемпионате мира еще и «Красную фурию», этот парень станет по-настоящему великим. Охота за трофеями уже идет: «Реал» начал клубный сезон 8 августа, сборная Испании вступила в игру 2 сентября в матче с Италией (победа со счетом 3:0), а уже 5-го разгромила сборную Лихтенштейна — 8:0! Мы встретились с Рамосом и поговорили сразу обо всем насущном.

1. Мотивация

Я каждое утро просыпаюсь с желанием побеждать. Думаю, в жизни надо быть в первую очередь амбициозным. Моя цель — учиться и совершенствоваться, чтобы становиться все лучше и лучше. Да и сам футбол не позволяет мне жить прошлыми победами. Все это вместе и дает тот настрой, который приводит к успеху.

2. Кумиры

В детстве я следил за игрой нападающих. Моими кумирами были Роналдо и Клаудио Каниджа (я даже отрастил длинные волосы, как у Каниджи), но с возрастом я стал обращать все больше внимания на защитников. Сейчас для меня нет игроков лучше, чем Фернандо Йерро и Паоло Мальдини.

3. Мечты

К счастью, многое, о чем мечтал в детстве, сбылось. Я хотел стать футболистом, играть в «Ла Лиге» и защищать цвета сборной Испании. Я добился всего этого и даже больше: я игрок «Реал Мадрид», капитан команды и капитан сборной. Поверьте, я по-настоящему счастлив, что выиграл множество трофеев, но достиг ли я всего? Сейчас у меня новые цели — победа в Лиге чемпионов и в чемпионате мира в России.

4. Тщеславие

Если ты начинаешь думать, что ты — лучше всех, это значит одно: у тебя проблемы. Я рад тому, что у меня есть, и наслаждаюсь каждым днем своей жизни, но при этом я никогда не забуду, откуда пришел, как не забуду и то, что только упорный труд привел меня туда, где я нахожусь. Конечно, удача тоже сыграла свою роль, но я всегда знал, чего хочу, поэтому после уроков шел на тренировки, а когда друзья отправлялись на вечеринки, оставался дома, ведь завтра нужно было снова тренироваться. Сегодня я не сомневаюсь: это того стоило.

Фернандо Йерро, экс-капитан «Реала» и сборной Испании: «Рамос может обвести любого. Я не видел второго игрока, который бы так же боролся за мяч. Он обыгрывал Година, Пике, Тьяго и забивал. Я сам неплохо играл головой, но до него мне далеко. Причем Рамос обладает умением забивать в важнейших матчах: он уже не раз делал это в финалах Лиги чемпионов».
Фото 2 - «Рамос может обвести любого»: уроки и нервы футбольного капитана

5. Запреты

Мне многое нельзя: нельзя кататься на лошади, нельзя садиться на велосипед, вставать на лыжи... Ну и что? Я могу потерпеть. Это нельзя сейчас, а в будущем, я уверен, времени заняться всем этим у меня будет предостаточно.

6. Перемены

Те изменения, которые мы увидели в футболе в последние годы, произошли благодаря физической подготовке игроков, которой сегодня уделяют больше внимания, чем когда бы то ни было. Кроме того, клубы стали тщательнее относиться к командной тактике. Футбол изменился концептуально. Для меня как центрального защитника очень важно уводить соперника подальше от наших ворот и предвидеть развитие игры, но также важно и уметь сделать первый пас.

7. Техника

Я тренирую прыжки и ловкость, подкаты и отборы, но у меня нет специальных упражнений для улучшения игры в защите — только тактические занятия с командой. Думаю, мой ключ к успеху — это стопроцентная концентрация и сосредоточенность, а также позитивное мышление и интуиция.

8. Тренировки

Количество тренировок зависит от того, как много матчей нам предстоит сыграть на неделе. Обычно мы тренируемся пять или шесть раз в неделю с командой на поле и потом дополняем еще одной специальной сессией. Я много тренируюсь и вне поля. В Вальдебебасе (база ФК «Реал Мадрид». — МН) созданы все условия для того, чтобы поддерживать себя в идеальной форме, к тому же мы всегда под наблюдением медицинского штаба клуба. Упражнения постоянно меняются, но обычно упор делается на функциональные, изометрические и силовые, а завершается тренировка, как правило, кардионагрузками. Я очень люблю комплекс функциональных упражнений с интенсивным бегом или ходьбой, а еще много-много приседаю и подтягиваюсь. Если же у нас выходной, то я всегда самостоятельно выполняю восстанавливающие тренировки.

Рауль, экс-капитан «Реала» и сборной Испании: «Серхио — это смесь защитника и нападающего».

9. Время

Сейчас я много думаю о своей семье. Я стараюсь больше времени проводить со своими детьми и хочу, чтобы они были счастливы, как и все дети на планете. Я отец и посол доброй воли UNICEF и сделаю все от меня зависящее, чтобы помочь детям во всем мире.

10. Нервы

Если я бью пенальти по центру над вратарем — это не потому, что я хочу кого-то унизить или отомстить кому-то, просто мне важно показать, что даже в самый важный момент самой главной игры я могу сохранять полное спокойствие.

11. Мгновение

За мою футбольную карьеру было много невероятных моментов, но если нужно вспомнить один, я выберу финал Лиги чемпионов в Лиссабоне и тот самый навес в конце матча, после которого мне удалось сравнять счет. Тот гол имел огромное значение для команды и для меня лично.

12. Вдохновение

Меня вдохновляет цитата «Чем больше я работаю, тем удачливее становлюсь». И конечно, не могу забыть речь, которую произнес Луис Арагонес перед финальной игрой на чемпионате Европы 2008 года. Тогда мы настроились максимально.

Зинедин Зидан, тренер «Реала»: «Серхио Рамос — не только наш капитан, но еще и душа нашей команды. Он никогда не сдается и забивает мячи на последних минутах. Он заряжает своей энергией всех игроков, читает игру и контролирует мяч, как никто другой».
Фото 3 - «Рамос может обвести любого»: уроки и нервы футбольного капитана

13. Экипировка

Сейчас я играю в бутсах Nike Tiempo, и в них мне нравится абсолютно все — дизайн, характеристики, инновации. Tiempo мягче, чем другие, лучше сидят на ноге и, вообще, для меня они намного удобнее. Я скажу так: эти бутсы идеальны для командной игры с долгим владением мячом. В общем, я горжусь, что играю в Tiempo и являюсь лицом именно этой модели, которая отвечает всем требованиям современной эффективной игры.

14. Питание

В течение сезона, во время которого мы играем очень много матчей, правильная диета — главное для профессионального футболиста. Игроки прекрасно это понимают, и поэтому у каждого из нас есть свой специальный план питания. Я очень строго придерживаюсь его и считаю это крайне важным. Именно поэтому я вечно прошу диетологов нашего клуба стараться как можно тщательнее разрабатывать мою персональную программу: макро- и микроэлементы, витамины — все-все-все вот это вот.

15. Уроки

Жизнь преподнесла мне их много: плохих, хороших — разных. Все они научили меня одному: надо окружать себя «своими» людьми, быть в гармонии с самим собой и не думать о плохом. Сейчас ни критика, ни похвала не могут выбить меня из колеи. Моя совесть чиста, я легко засыпаю вечером, крепко сплю ночью и просыпаюсь с той же мечтой, с которой вставал по утрам в детстве.

Комментарии

Добавить комментарий
Показать ещё
На нашем сайте используются файлы cookie. Если вы не хотите, чтобы мы использовали cookie-файлы, вы можете изменить настройки своего браузера, или не использовать наш сайт. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов.