В профессиональном спорте, где на один конкретный клуб или одного конкретного спортсмена работает целая система, конечно, важна победа, а не участие.
Однако, спорт – это не только очки и секунды. Это еще люди и эмоции. И страсти закипают задолго до того, как спортсмены выходят на старт. И как часто бывает, что под напором целой цепочки неудачно сложившихся факторов атлеты на пике своей формы терпят фиаско. Своя игра…. Сколько раз мы слышали от спортсменов: «Мне надо только сыграть в свою игру и тогда все будет хорошо». Что это такое? В какой области ее искать и сделать эффективной?
Попробуем разобраться. Давайте примем за отправную точку идею о том, что любой результат зависит от трех составляющих: знания, навыки, отношение. Призовем на помощь элементарную математику. Раз результат на тренировке и соревнованиях меняется, значит, меняется какая-то переменная, из которых он состоит. Очевидно, что на краткосрочном отрезке времени сильному изменению подвластна только одна составляющая. Это Отношение. К себе, к сопернику, к зрителям, к судьям. Отношения к игре: выиграть ты хочешь или участвовать.
Вот тут любой может возразить. С одной стороны все согласятся, что отношение меняется перед важным стартом, но многие скажут, что меняется-то в лучшую сторону! И мотивация другая, и зрители поддерживают, и у тренера огонь в глазах. и по косточкам разобрана игра противника.… Но это может дать и обратный результат. И вот тренер после первой четверти кричит: «Мы же все учили! Как получилось?!?».
А ведь о настрое игроков можно судить еще до игры. При неэффективном настрое человек думает: «Хоть бы не я!» «Как бы этого избежать?». Испытывает страх, неуверенность, физическую усталость и т.д.
Хочу сказать, что эффективный настрой перед игрой – совершенно тренируемый навык. Конечно, нет универсального рецепта на все случаи жизни для всех людей. Но вот идея, которая может оказаться рабочей в любом деле. Рассмотрим общую структуру того, на чем мы можем концентрироваться.
Мечта
Это то ради чего спортсмен делает, то, что он делает. Смысл. Кем-то движет патриотизм. Для кого-то это пример для собственного ребенка, которого он любит
Конечная цель
Может быть это Золотая медаль. Место. Это то, что я хочу иметь в результате своего выступления.
Цель производительности
Это то, что мне лично нужно выдать, показать, создать, для того чтобы добиться конечной цели. Сантиметры, килограммы, секунды, голы.
Шаги производительности
Каким образом можно добиться цели производительности. Это совсем тонкая фокусировка на том, что нужно делать, каким быть, на чем сфокусировать свое внимание, разбивка на мелкие этапы всего своего выступления.
Зачастую наибольшее внимание спортсмена во время игры забирает конечная цель. Но если разобраться, она в наименьшей степени из всех 4-х зависит от спортсмена! Ведь она во многом зависит от выступления других участников стартов и т.д. Есть смысл концентрироваться именно на всех остальных 3-х типах целей. Их осознание, дает ясность, уверенность, концентрацию, силу и радость своей личной игры!
Автор Арсен Рябуха
Бизнес-тренер компании Business Relations
Список приоритетных занятий мужчины, помимо физических упражнений и правильного питания, я бы поместил попытку самоубийства (с регулярностью раз в два года).
Мужской журнал Men’s Health предлагает: новости науки и жизни, карьера и работа, как пережить кризис, заработать деньги, здоровье и психология, ваш досуг, куда поехать или сходить, как заработать деньги и отдохнуть, где развлечься и провести отдых. А также: последствия корпоративных праздников, способы пережить кризис, начальство и подчиненные, психология офисного работника, как восстановить документы и пройти через ДТП, клуб путешественников и маршруты пилигримов, роботы вокруг нас и советы профессионалов. Men’s Health – Жизнь – Куда сходить или поехать, где отдохнуть, как заработать деньги, карьера и работа.
Попробуем разобраться. Давайте примем за отправную точку идею о том, что любой результат зависит от трех составляющих: знания, навыки, отношение. Призовем на помощь элементарную математику. Раз результат на тренировке и соревнованиях меняется, значит, меняется какая-то переменная, из которых он состоит. Очевидно, что на краткосрочном отрезке времени сильному изменению подвластна только одна составляющая. Это Отношение. К себе, к сопернику, к зрителям, к судьям. Отношения к игре: выиграть ты хочешь или участвовать.
