Тренировки и еще 4 неожиданных причины диареи

Подожди винить просроченный ужин — у проблем с ЖКТ могут быть и другие причины!
Тренировки и еще 4 неожиданных причины диареи

Сорбит

Сорбит — искусственный подсластитель, добавляемый во многие не содержащие сахара продукты: жевательные резинки, конфеты, таблетки от кашля, спортивные напитки, соки и джемы. «Будучи переваренным, сорбит направляет воду в желудочно-кишечный тракт, что может привести к диарее», — утверждает Аниш Шет, гастроэнтеролог и автор книги What’s Your Poo Telling You. Заметил такую закономерность? Читай этикетки внимательнее.

Упорные тренировки

Пауэрлифтинг ли, долгие кардио или катание на велосипеде — все это может закончиться за дверью с большой буквой «М». «По-настоящему тяжелые тренировки уводят кровь от желудочно-кишечного тракта к мышцам, что вызывает спазмы в животе и диарею, а иногда может быть причиной и стула с кровью,» — рассказывает Шет. Звучит не очень-то приятно — но особых причин для беспокойства нет. Впрочем, если симптомы столь сильны, что тебе периодически приходится прерывать тренировку ради похода по своим делам, есть смысл проконсультироваться с врачом — виной тому могут быть и другие проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Лямблия

«Многие люди испытывают симптомы диареи неделями и месяцами и так и не получают ответа, что же ее вызывает, — замечает Шет. — Так вот, виной всему могут быть лямблии — весьма распространенный кишечный паразит, зачастую обитающий в воде». Если ты недавно купался или пил нефильтрованную воду и теперь страдаешь от симптомов диареи, у нас для тебя плохие новости! Среди признаков, которые указывают на то, что в тебе поселился враз, — специфический запах, напоминающий запах гнилых яиц и серы. Если так — точно пора к доктору!

Антибиотики

«Многие антибиотики, рекомендованные во время синусита или, например, после всяких стоматологических процедур, меняют бактериальную среду кишечника, вызывая бактериальный дисбаланс, негативно влияющий на переваривание пищи», — поясняет Шет. Если ты полагаешь, что причина в принимаемых тобой таблетках, проконсультируйся с врачом. Кстати, ешь побольше йогуртов — поробиотики помогут стабилизировать ситуацию.

Похмелье

«Углеводы, содержащиеся в огромном количестве в пиве, могут добавить к симптомам твоего похмелья диарею — вини их естественное брожение в желудочно-кишечном тракте», — утверждает Шет. Кроме того, алкоголь оказывает стимулирующее воздействие на мышцы желудочного тракта, заставляя их работать быстрее — даже слишком быстро. Если перебрал вечером, не забывай наутро пить воду, чтобы избежать долгих бдений на унитазе.

Комментарии

15
Влад
08 апреля 2015 17:23

Всё таки с тренировками надо по легче )

Артём
02 апреля 2015 22:07

От острого тоже довольно сильно плющет, ну и не переносимость лактозы, бобовых и прочее))

Александр
02 апреля 2015 11:52

Черный перец горошком, вот верный путь от диареи))))) 1 горошек на 10 кг веса) и все)

Добавить комментарий
Показать ещё