Стой прямо, чтобы быть выносливым, как марафонец

Хочешь иметь сердечно-сосудистую систему, как у Хайле Гебреселассие? Пока другие бегут, задыхаясь и изливая литры пота, уступи им дорогу и спокойно постой в сторонке. Часика три — именно столько времени нужно проводить в день на ногах, чтобы у тебя стало сильнее серд­це и увеличился объем легких.
Фото 1 - Стой прямо, чтобы быть выносливым, как марафонец

Ежедневные трехчасовые «простои» за год сде­лают для твоего здоровья столько же, сколько 10 (!) завершенных марафонов. На этом плюсы нахождения в вертикальном положении не заканчиваются: у тебя более чем на 60% уменьшится риск возникновения рака прямой кишки и на 40% — болезней сердца. Согласись, есть ради чего подняться с дивана. Вот инструкция, которая поможет тебе поставить на ноги весь офис, заодно сделав его работу более продуктивной.


Подъем, солдат!

Рабочий день пройдет с большей пользой, если почаще вставать по стойке смирно.

Фото 2 - Стой прямо, чтобы быть выносливым, как марафонец

01. Совещайся стоя

Ученые из Университета Вашингтона (США) обнаружили, что обсуждение вопросов стоя снижает «рефлекс защиты своей территории» (а заодно — собственных идей и информации). Вставайте в кружок, менеджеры.

Фото 3 - Стой прямо, чтобы быть выносливым, как марафонец

02. Обед? Встань и иди!

Куда-нибудь в парк, например, и не только для того, чтобы пожечь калории. Исследование Стэнфордского университета показало, что даже после короткой прогулки креативное мышление улучшается на 60%.

Фото 4 - Стой прямо, чтобы быть выносливым, как марафонец

03. Вставай по звонку

Отвечая на звонок, поднимайся на ноги. Любой разговор закончится быстрее — не потому, что ты повесил трубку, а потому, что ты будешь более эффективен в решении проблем.

Комментарии

99
Вадим
25 мая 2015 16:51

Знай бы я это раньше, а...Инфо что надо, особенно когда занимаешься саморазвитием.Раньше я замечал что-то подобное в себе, но не мог связать с фактами.Жене посоветую-ей тоже пригодиться!

Сергей
01 апреля 2015 22:00

"...после короткой прогулки креативное мышление улучшается на 60%. " Очень интересная информация!

danil
17 марта 2015 21:20

пусть эту статью кремлевским срочникам читают,
они там всю службу так стоят

Добавить комментарий
Показать ещё